Ой, беда-беда... Убеждение!

Прикрепи гири к ногам. Заклей себе рот скотчем. Надень на глаза шоры. Застегни на своих запястьях наручники. Сделал? Ну вот, теперь ты полностью экипирован убеждениями.

Сейчас я расскажу, что это за "прелесть" такая - убеждения, и как суметь отделить от них своё мировоззрение.

Это очень хитрая штука, которая заставляет меня верить, что ДОЛЖНО БЫТЬ именно так, и никак иначе. И вот эти слова - "должно быть" - и есть один из самых ярких маркеров, который поможет обнаружить убеждение. А когда оно обнаружено - с ним можно уже и разделаться. А зачем оно нужно? От него нет никакого проку, одни только проблемы и ограничения. И это запросто можно доказать. Что я сейчас и сделаю.

Самые зловредные убеждения - это те, которые ограничивают нас, а следом за ними идут те, которыми мы пытаемся ограничить окружающую нас среду. И те, и другие, создают нам множество проблем. Первые - не дают нам проявить своё истинное Я, а вторые вынуждают нас тратить свою драгоценную энергию на бесплодные попытки переделать реальность.

Наверное, вам встречались истории о том, что некоторые люди сделали потрясающие открытия и достигли немыслимых результатов благодаря тому, что просто не знали, что это невозможно. Да, у них, конечно же, были необходимые качества, требующиеся для этих достижений, но секрет в том, что их способности не были ничем ограничены! Они проявлялись свободно.

Чем больше я допускаю - тем более я свободна, тем больше у меня возможностей, тем большего я достигну.

А вот с реальностью дело обстоит ещё интереснее. Чем больше у меня про неё негативных убеждений, тем искажённее я её вижу, и тем, соответственно, труднее мне иметь с ней дело. И практически невозможно на неё воздействовать. Но если от этих "кривых зеркал" удастся освободиться - мои усилия начнут попадать прямо в цель!

Кстати, очень хорошие способы обнаружить свои негативные убеждения описаны в рационально-эмотивной терапии Альберта Эллиса. Там они называются "иррациональные установки". ВОТ ЗДЕСЬ я опубликовала хорошую статью из инета о том, как их выследить у себя.

Если у вас нет желания читать её от начала до конца, я немного облегчила вам задачу. Выделила в ней цветными блоками те места, которые описывают самую суть. Ориентируйтесь на них.

Итак, предположим, что вы зафиксировали иррациональную установку. Альберт Эллис тоже описывает способы, как её устранить, но мне мой вариант нравится гораздо больше, потому что он в десятки раз быстрее. Не верите? Испытайте на себе - и увидите.

Использую я, как вы уже наверняка поняли - вербальные приёмы. О них я рассказывала в своих публикациях под тегом этапы самотерапии. Если вы их освоили - вам не составит труда "придавить тапком" всех своих тараканов.

Эта установка - иллюзия. Это просто вы ХОТИТЕ, чтобы так было. А как на самом деле? Вернитесь в реальность! Скажите, что происходит НА САМОМ ДЕЛЕ? Наверняка у вас получится что-то вроде "они безответственны". Вот с этим и надо дальше работать - именно от реального факта. Произносим такую фразу:
- я принимаю, что они безответственны

И дальше работаем так, как я описывала - то есть постоянно задаём себе вопрос "почему это плохо/неприятно/больно?", и произносим фразы - до тех пор, пока не обнаружим затронутую высшую ценность. Как только обнаружите - ваша установка мгновенно испарится, избавив вас от своей тяжести. Вы прямо почувствуете, как упадёт этот груз с ваших плеч.

- я принимаю своё убеждение, что я должен, (например) - быть скромным (или подставьте своё)

Работаем с ним так. Подумайте о том, что будет, если вы НЕ БУДЕТЕ скромным? Что произойдёт плохого? Или почему это вообще плохо/нехорошо? И стройте цепочку фраз от этого.

- я принимаю, что если я не буду скромным, тогда про меня будут думать, что я выскочка

Почему это плохо/больно/неприятно? Ну, и так далее строим цепочку.

- я принимаю своё убеждение, что успешен только тот, кто зарабатывает "питсот тыщ" (или подставьте своё) в месяц
- я принимаю своё убеждение, что хорошая жена только та, у которой дома идеальная чистота (или подставьте своё)

И снова возвращаемся к реальности. А как на деле-то? Зарабатываете вы столько? И у вас дома ни в одном углу пылинка не завалялась? Конечно, всё не так радужно. И что теперь? Это плохо? Почему плохо?

- я принимаю, что тогда я не успешен, и вообще не мужик (или подставьте свой вариант)
- я принимаю, что тогда я плохая жена, и муж меня бросит (либо свой вариант)

И продолжаем цепочку до высшей ценности.

- я принимаю, что я проигравший (или кто-то там ещё, может быть). Почему это плохо? Строим цепочку фраз.

- я принимаю, что они шепчутся обо мне

Продолжаем дальше с вопросом "почему это плохо/больно/неприятно?"

Возможно, вы обнаружите у себя нечто экзотическое, не подходящее ни под одну из этих категорий. Эдакий тасманский желтопузый таракан. Прям настоящий Blattam flavum incredibili, не больше и не меньше. Тогда напишите мне это убеждение в комментариях к статье, и я подскажу вам способ, как с ним разобраться.

Что же произойдёт в результате???

Это не значит, что вы перестанете стремиться заработать "питсот тыщ" в месяц, или забросите уборку в доме, или все вокруг резко станут поголовно безответственными. Всё станет гораздо приятнее, уверяю вас! Кстати, заметили схожесть между словом "принятие" и словом "приятный", а? Подумайте об этом на досуге - здесь есть зерно истины.

Результатом может стать то, что вы будете делать уборку в доме с гораздо бОльшим удовольствием, чем раньше. А если какая-нибудь особо скрытная пылинка и заваляется в углу, или даже посуда останется (о ужас!) немытой  - вы не будете себя за это есть пОедом. Просто расслабитесь, улыбнётесь, а посуду помоете тогда, когда отдохнёте и будет время.

Возможно, вам станет гораздо легче заработать свой миллион. А возможно, вы поймёте, что выдумали себе призрачную цель, и она не приносит вам радости, и уедете на Тибет танцевать с монахами и наслаждаться закатами. И будете счастливы.

Вы просто почувствуете свои истинные желания. Очистите их от иллюзий. Станете настоящими, станете самими собой. И именно это приведёт вас к цели самым простым и прямым путём.

Потом вы заметите, как окружающие события начинают удивительным образом выстраиваться так, чтобы исполнить ваши истинные желания. Когда человек идёт туда, куда на самом деле хочет его душа - вся вселенная помогает этому. И тогда внутри открывается источник неиссякаемой радости. Не просто радости, а Радости.

Это есть, оно существует. Верьте мне, потому что я сама прошла через весь этот процесс, и нашла пункт назначения, который на самом деле находится внутри нас.

Ну ладно, не верьте :) Просто сделайте!

Освободите себя от этих оков. И вы увидите, что жизнь стала намного проще и приятней.