Эмоциональные границы и контрзависимость.

Именно они показывают нам, наше отношение к другим. Происходит это на уровне чувств. Разумные границы помогают отметить разницу между нашими чувствами и чувствами других людей.

В своей практике я, и другие специалисты, нередко сталкиваются со случаями нарушения эмоциональных границ. Это свойственно и контрзависимым клиентам (пациентам).

 Люди с контрзависимым поведением, нередко, отрицают чувства и переживания из детства, а также чувства и переживания других, с целью защиты. Ведь они стараются не проживать их вновь.

 Как именно контрзависимый нарушает чужие эмоциональные границы?

•  С помощью обесценивания.

Пытаясь уменьшить значение чувств, мыслей и поступков другого человека.

• С помощью манипулирования.

Используя непрямое общение, чтобы получить желаемое. Как происходит в треугольнике Карпмана (преследователь, жертва, спасатель). Подробнее о нем можно прочитать в специальной подборке статей: https://www.psyoffice.ru/article/65415/ .

• С помощью изменения фокуса. Иными словами, переключения внимания с одного человека на другого с целью избегания ответственности.
• С помощью переадресации. Уходя от переживаний и отводя от них центра внимания, в случае начала их проявления. 

Эмоциональные манипуляции вызывают обиду. Они создают трудности, связанные с сохранением переживаний для другого человека и выбивают из равновесия. Другим людям общаться с человеком, нарушающим их эмоциональные границы, крайне тяжело

Что может приблизить к поддержанию разумных эмоциональных границ?

 Исцеление ран, связанных с нарушением эмоциональных границ, в детстве и в течение жизни. Делать это лучше в процессе психотерапии или с надежным партнером. Так как в этом процессе крайне важны доверительные и безопасные отношения.

Я в своей работе не начинаю глубокую проработку детских травм с первых сессий, тем более с контрзависимыми клиентами (пациентами) в первую очередь должны быть сформированы терапевтические отношения, основанные на доверии и создании безопасной обстановки.

 Также необходимо понимать функцию своих переживаний, для того, чтобы научиться использовать их «по назначению».

 В моем блоге Вы можете найти заметку о защите эмоциональных границ, полезную для работы с психотерапевтом или партнером.

 В одной из своих следующих статей я продолжу разбирать тему границ и контрзависимости.