Избавление от эмоциональной зависимости

Созависимость часто рассматривается как результат проблемных отношений. Раньше о ней говорили только как о болезни родственников алкоголиков и наркоманов. То есть о болезненных отношениях с другими.

Я предлагаю посмотреть на это немного по- другому.

Да, созависимость - это проблема отношений. И выглядит она как болезнь нарушенных взаимосвязей с кем- то другим.

На самом же деле, это проблема отношений с самим собой!

И только потом в фокусе появляется Другой, на котором все и проявляется.

Несложно предположить, что в основе лежит Зависимость.

Основной признак - неконтролируемая подчиненность человеку, веществу или процессу (азартная игра или сексуальная зависимость, работа).

Вместо того, чтобы иметь здоровые отношения с самим собой, Вы делаете что-то или кого-то еще, более важным. Со временем, все мысли, чувства и действия вращаются только вокруг этого человека, деятельности или вещества. Вы чаще и чаще отказываетесь обращать внимание на свои потребности. Словом, отказываетесь от отношений с самим собой.

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и восстановиться, нужно развернуться на 180 градусов. Разорвать этот больной шаблон поведения.

Сделать самым главным в своей жизни Себя и свои потребности. Решать Свои задачи, уважать и ценить себя. И действовать в Своих интересах.

Для выздоровления придется постепенно восстановить в себе 4 очень важных качества:

Аутентичность

Аутентичным называют человека, который осознает свои переживания ,чувства и желания. И может искренне, без притворства выражать это в общении с людьми (и не только.

Автономность

«Внутренний стержень» человека. Самостоятельность. Возможность активно проявлять свою свободу мыслей и выбора. Это позволяет человеку отделиться от других, приобрести индивидуальность. Оставаться при этом верным своим взглядам, нормам и ценностям.

Способность к близости

- одно из самых сложных понятий в психологи. Это способность к уязвимости в отношениях, к преодолеванию отчужденности с другим человеком, к свободному от манипуляций, искреннему поведению, способность делиться значимым, не теряя себя итд

Конгруэнтность и интегрированность ценностей, мыслей, чувств и действий.

Однонаправленность человека в один момент времени.

Противоположность : Планирую жить с Дашей, думаю о Наташе, люблю Марусю а сплю с Антониной.

Конечно, выйти из созависимости и восстановить свой мир будет непросто. Это потребует много терпения, времени и сил. Но если есть желание, это очень даже реально!

Подробнее о 4х этапах выздоровления я расскажу в следующих статьях.