Про пищевую зависимость и борьбу с самим собой

Существует ли пищевая зависимость? Можно ли от нее освободиться и каким образом?

Термин "пищевая зависимость" давно используется "продавцами худого счастья".

Однако обратимся к определению: зависимость (склонность, привычка) – навязчивая потребность совершать определенные действия...

Освободиться от привычки питаться для нашего организма звучит так же, как освободиться от привычки дышать или спать.

Может ли человек не есть, не спать и не дышать? Может, но не долго.

Фактически, сон, воздух и питание - это то, за счёт чего человек функционирует. Убери хотя бы что-то одно и всё, нет человека. 

Самый главный инстинкт в человеке - инстинкт самосохранения. Его задача - выживание любой ценой. 

Организм вас вырубит, если ему не хватит сна. Не вдохнуть при наличии воздуха невозможно. Просто не получится. Если человек начинает ограничивать себя в пище - организм начинает запасать энергию (топливо) на черный день.

Потому что базовым инстинктам все равно на отражение в зеркале. У них задача - сохранить жизнь любой ценой.

Итак, можно ли говорить об избавлении от пищевой зависимости? Можно. Но тогда на уровне базовых инстинктов наше тело начнет бороться за выживание. Оно начнет запасать на "склады" жир (энергию).

Что же делать? Пересматривать пищевые привычки. Анализировать и приводить в норму пищевое поведение. Учиться слушать свои желания и потребности. И дружить со своим организмом, а не бороться с ним.

И раз уж мы затронули тему борьбы с самим собой, не могу не поделиться своими размышлениями на эту тему.

Когда мы с кем-то боремся (не важно с кем и за что), нашей задачей в глобальном смысле становится не проиграть. Ну, хотя бы в ничью сыграть.

Для нашего восприятия важно не проиграть.

Представьте, что кто-то другой хочет, чтоб вы что-то делали. А вы не очень хотите это делать. А он вам каждый день напоминает о необходимости этого действия. Винит, если вы не делаете то,что он от вас хочет. Достает нравоучениями, ссылками на статьи по теме. В общем, мотивирует, как умеет.

Сколько вероятности, что он получит результат от вас? Вероятность есть, конечно. Но ваше сопротивление будет огромным. И раздражение будет огромным. Настроение будет плохим. И вообще, грустно это всё.

А теперь представьте, что вам нужно делать неприятное дело, но другой человек, который в этом действии тоже заинтересован, с вами объединяется. Вы вместе решаете проблему, выявляете сложности решения. Прислушиваетесь к желаниям и потребностям друг друга.

Картинка гораздо приятнее. В таком тандеме идти к результату гораздо легче, а сопротивление будет меньше.

Вот, и про борьбу с самим собой. С собой нужно объединяться за ваши с самим собой общие цели.

И тогда любая проблема и задача будет по плечу. 

Всем доброго и хорошего дня! Любите себя!