Как настроить свой мозг на нужную волну.

Особенность сознания в том, что мозг принимает информацию (это то, что мы воспринимаем из вне) и транслирует информацию (это наши мысли, настроение, чувства и эмоции). Метафорично выражаясь, это такой своеобразный приемник - передатчик, инструмент. По сути всё очень просто, НА ЧТО НАСТРОЕНО НАШЕ СОЗНАНИЕ - ТО МЫ ТРАНСЛИРУЕМ И ПРИНИМАЕМ. Его, как и любой инструмент можно настраивать.

НО КАК?

Самое важное во всем этом процессе настройки - ДЕЛАТЬ. Мне встречаются люди, которые перечитали множество литературы, посетили множество семинаров, они общались со многими специалистами - они много знают информации, которая для них "мусор"! но они ничего не делают по отношению к своему сознанию. "Мусор" - это та информация, которая никак не помогает нам придти к нашей цели, к нашей мечте, к желаемому.  Это та информация, которая просто занимает память и никак в реальной жизни не приносить пользы. И естественно, большая часть жизни этим людям неподвластна. Они страстно хотят изменить свою жизнь, но вектор усилий направляют вовне, а изменения всегда идут изнутри. Быть носителем информации и творцом себя - это два абсолютно разных человека.

Итак, самое простое, что мы можем ДЕЛАТЬ каждое утро приучать настраивать себя на нужное. Например, попробуйте понаблюдать с какими мыслями вы просыпаетесь. Какие мысли являются началом вашего дня? Какими мыслями вы настраиваете себя на день? Все то, о чем мы начинаем думать, незаметно для нас становится нашей настройкой на день! Наши ежедневные механические действия - ритуалы.

Надо уточнить, что именно в данном случае понимается под термином "ритуал".

Каждый день мы с вами творим десятки ритуалов, не замечая и чаще даже не задумываясь об этом. Они становятся механическими - внимание на них не обращает свой вектор и мы как зомби каждый день "творим" свою жизнь.

Например. Утро. Встаем идем умываемся (ритуал умывания), пробуждаем деток (ритуал пробуждения близких), готовим завтрак (ритуал приготовления завтрака), собираем в школу (детский сад) деток или себя (ритуал сборов в школу, детский сад, на работу).

А теперь самое важное, С КАКИМИ МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ мы это делаем. Понаблюдайте за собой.

Ритуал умывания. С какими мыслями мы умываемся, с какими мыслями мы смотрим утром на себя в зеркало, что мы говорим себе? Как мы отзываемся о себе, когда видим свое отражение в зеркале? Что мы чувствуем в этот момент?

Все это и создает наше настроение. Эти наши мимолетные мысли и установки "проскальзывают" сразу в область бессознательного и там начинают "руководить" нашим поведением, нашим восприятием и нашими оценками в отношении всего, что встречается нам в этот день.

Как настроить свой мозг на нужную волну



Ритуал пробуждения. С какими нашими словами и чувствами встречают день наши близкие? Что мы им говорим? Какие слова они слышат первые?

Ритуал приготовления завтрака. С какими мыслями мы прикасаемся к продуктам? С какими чувствами и мыслями мы готовим завтрак. Весь мир пронизан энергией, и даже если мы ее не чувствуем она повсюду и она исходит от нас. Продукты впитывают ее, особенно все что содержит воду (а человек тоже имеет в составе жидкость, которая мгновенно все впитывает в себя!)

Ритуал сборов. С какими мыслями и чувствами мы помогаем собираться в день нашим близким? С какими словами мы провожаем их? Что желаем им узнать, понять, получить?

Мы через свои эмоции наполняем пространство вокруг себя. Да, милые дамы! Именно женщина, наполняет свою семью энергиями, мыслями и эмоциями. Как? Через свои мысли и эмоции каждый день совершая множество ритуалов неосознанно. И наш выбор продолжать спящий режим и удивляться отчего такие нервные детки, от чего такой грубый муж, что все не справедливы ... и прочее. Или проснуться и наполнять осознанно через свои мысли и эмоции себя и свой мир!

ВАЖНО: если мы обнаружили, что какой ужОс мы транслируем миру, простите себя за это. Нас не учат правильно мыслить и настраивать себя! Наше общество учит потреблять, и это естественно. Но у каждого из нас есть выбор, о чем думать!))

* ученые разных стран, изучая мозг и особенности мышления подсчитали, что в среднем, для изменения образа мысли человеку нужно три раза в день минимум по 15 минут думать нужную мысль, на протяжении 30 дней - после этого мысль внедряется в разум и становится частью его. Или мысль должна получить 1000 повторений без проникновения других мыслей или эмоции в этот процесс.

Наше настроение, наши переживания, наши мысли вплетаются невидимой нитью в ту первоначальную мысль, и мы как бы сквозь призму начинаем воспринимать мир. Если это мысли о здоровье, благополучии и счастье, то и день светлее и радостнее, а если это тревога за близких, разочарование от поступка дорого человека, если это переживание о важном событии... всё это наши естественные мысли и чувства, но мы перестали замечать как они управляют нашей жизнью. Начиная осознанно задумываться об этом, начав наблюдать за собой день за днем, мы сможем перенастроить наше сознание на нужные нам мысли, эмоции и другую жизнь!

С чего начать? Просто запишите, все что сможете заметить (записывать надежнее, чем запоминать) о чем вы думаете, о чем тревожитесь, о чем мечтаете. Начнем наблюдать за своим сознанием.

А потом, через неделю можно посмотреть и заметить, какие мысли нас одолевают каждый день.

Возможно нам стали очевидны установки, мысли и чувства, которые нам "мешают" быть в хорошем настроении, значит их нужно просто научиьтся пропускать и не цепляться за них.

Если у Вас выполнить самостоятельно описанное в статье или другие моменты  жизни и взаимодействия с окружающими, родными, близкими - вызывают затруднения,  готова каждому оказать психологическую консультацию, психотерапевтическую поддержку.

*продолжение темы http://www.psyoffice.ru/article/_ystanovki_pogiraut_nastroenie_sposobyi_/

Замечательное упражнение, которое поможет нам выбрать желаемое направление в своей жизни "Письмо из будущего"

https://www.psyoffice.ru/blog/pismo_iz_budushchego/



Просмотров: 625
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • "Я для себя" - что это?
  • Мысли про прокрастинацию или что делать с постоянным откладыванием "на потом"
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • "Занимайте свои мысли тем, что вы делаете в конкретный момент"
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • "Кормим свой мозг" или что у нас в "сухом остатке"?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • Расстройства личности. Как это выглядит и какими они бывают.
  • Треугольник "Чувства-мысли-действия"или как управлять поведением.
  • Как же все раздражает... Или - "Добрый день. Спасибо, у меня все хорошо".
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • День вашего рождения – это счастье. Почему? Пять идей, как провести свой День Рождения.
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Полезные Мысли-Опоры на каждый день жизни
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Как я испортил свою жизнь мыслями о себе. Возможно ли это исправить?
  • "Сделайте что-нибудь с ним", или мысли психолога о запросах родителей
  • Ресурсы, что это такое, и "с чем их едят".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь