Особенность сознания в том, что мозг принимает информацию (это то, что мы воспринимаем из вне) и транслирует информацию (это наши мысли, настроение, чувства и эмоции). Метафорично выражаясь, это такой своеобразный приемник - передатчик, инструмент. По сути всё очень просто, НА ЧТО НАСТРОЕНО НАШЕ СОЗНАНИЕ - ТО МЫ ТРАНСЛИРУЕМ И ПРИНИМАЕМ. Его, как и любой инструмент можно настраивать.
НО КАК?
Самое важное во всем этом процессе настройки - ДЕЛАТЬ. Мне встречаются люди, которые перечитали множество литературы, посетили множество семинаров, они общались со многими специалистами - они много знают информации, которая для них "мусор"! но они ничего не делают по отношению к своему сознанию. "Мусор" - это та информация, которая никак не помогает нам придти к нашей цели, к нашей мечте, к желаемому. Это та информация, которая просто занимает память и никак в реальной жизни не приносить пользы. И естественно, большая часть жизни этим людям неподвластна. Они страстно хотят изменить свою жизнь, но вектор усилий направляют вовне, а изменения всегда идут изнутри. Быть носителем информации и творцом себя - это два абсолютно разных человека.
Итак, самое простое, что мы можем ДЕЛАТЬ каждое утро приучать настраивать себя на нужное. Например, попробуйте понаблюдать с какими мыслями вы просыпаетесь. Какие мысли являются началом вашего дня? Какими мыслями вы настраиваете себя на день? Все то, о чем мы начинаем думать, незаметно для нас становится нашей настройкой на день! Наши ежедневные механические действия - ритуалы.
Надо уточнить, что именно в данном случае понимается под термином "ритуал".
Каждый день мы с вами творим десятки ритуалов, не замечая и чаще даже не задумываясь об этом. Они становятся механическими - внимание на них не обращает свой вектор и мы как зомби каждый день "творим" свою жизнь.
Например. Утро. Встаем идем умываемся (ритуал умывания), пробуждаем деток (ритуал пробуждения близких), готовим завтрак (ритуал приготовления завтрака), собираем в школу (детский сад) деток или себя (ритуал сборов в школу, детский сад, на работу).
А теперь самое важное, С КАКИМИ МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ мы это делаем. Понаблюдайте за собой.
Ритуал умывания. С какими мыслями мы умываемся, с какими мыслями мы смотрим утром на себя в зеркало, что мы говорим себе? Как мы отзываемся о себе, когда видим свое отражение в зеркале? Что мы чувствуем в этот момент?
Все это и создает наше настроение. Эти наши мимолетные мысли и установки "проскальзывают" сразу в область бессознательного и там начинают "руководить" нашим поведением, нашим восприятием и нашими оценками в отношении всего, что встречается нам в этот день.
Ритуал пробуждения. С какими нашими словами и чувствами встречают день наши близкие? Что мы им говорим? Какие слова они слышат первые?
Ритуал приготовления завтрака. С какими мыслями мы прикасаемся к продуктам? С какими чувствами и мыслями мы готовим завтрак. Весь мир пронизан энергией, и даже если мы ее не чувствуем она повсюду и она исходит от нас. Продукты впитывают ее, особенно все что содержит воду (а человек тоже имеет в составе жидкость, которая мгновенно все впитывает в себя!)
Ритуал сборов. С какими мыслями и чувствами мы помогаем собираться в день нашим близким? С какими словами мы провожаем их? Что желаем им узнать, понять, получить?
Мы через свои эмоции наполняем пространство вокруг себя. Да, милые дамы! Именно женщина, наполняет свою семью энергиями, мыслями и эмоциями. Как? Через свои мысли и эмоции каждый день совершая множество ритуалов неосознанно. И наш выбор продолжать спящий режим и удивляться отчего такие нервные детки, от чего такой грубый муж, что все не справедливы ... и прочее. Или проснуться и наполнять осознанно через свои мысли и эмоции себя и свой мир!
ВАЖНО: если мы обнаружили, что какой ужОс мы транслируем миру, простите себя за это. Нас не учат правильно мыслить и настраивать себя! Наше общество учит потреблять, и это естественно. Но у каждого из нас есть выбор, о чем думать!))
* ученые разных стран, изучая мозг и особенности мышления подсчитали, что в среднем, для изменения образа мысли человеку нужно три раза в день минимум по 15 минут думать нужную мысль, на протяжении 30 дней - после этого мысль внедряется в разум и становится частью его. Или мысль должна получить 1000 повторений без проникновения других мыслей или эмоции в этот процесс.
Наше настроение, наши переживания, наши мысли вплетаются невидимой нитью в ту первоначальную мысль, и мы как бы сквозь призму начинаем воспринимать мир. Если это мысли о здоровье, благополучии и счастье, то и день светлее и радостнее, а если это тревога за близких, разочарование от поступка дорого человека, если это переживание о важном событии... всё это наши естественные мысли и чувства, но мы перестали замечать как они управляют нашей жизнью. Начиная осознанно задумываться об этом, начав наблюдать за собой день за днем, мы сможем перенастроить наше сознание на нужные нам мысли, эмоции и другую жизнь!
С чего начать? Просто запишите, все что сможете заметить (записывать надежнее, чем запоминать) о чем вы думаете, о чем тревожитесь, о чем мечтаете. Начнем наблюдать за своим сознанием.
А потом, через неделю можно посмотреть и заметить, какие мысли нас одолевают каждый день.
Возможно нам стали очевидны установки, мысли и чувства, которые нам "мешают" быть в хорошем настроении, значит их нужно просто научиьтся пропускать и не цепляться за них.
Если у Вас выполнить самостоятельно описанное в статье или другие моменты жизни и взаимодействия с окружающими, родными, близкими - вызывают затруднения, готова каждому оказать психологическую консультацию, психотерапевтическую поддержку.
*продолжение темы http://www.psyoffice.ru/article/_ystanovki_pogiraut_nastroenie_sposobyi_/
Замечательное упражнение, которое поможет нам выбрать желаемое направление в своей жизни "Письмо из будущего"
https://www.psyoffice.ru/blog/pismo_iz_budushchego/