Жизнь во времени

На что мы опираемся в экзистенциальном консультировании

Петли времени на спице

Зайчик солнечный в руке

Вечность молча серебрится

В ненаписанной строке

( из поэтического сборника В.Кагана ,доктора медицины и психологии)

Экзистенциальная психология, фокусируясь на внимании к повседневной жизни человека, на его бытии в сегодняшнем дне, опирается в своей теоретической основе на универсальные (онтологические) философские категории. Одна из них ВРЕМЯ.

Своевременным и современным , потому, что время , которое мы все переживаем сейчас , значительно отличается от времени , бывшим еще совсем недавно , полгода-год назад. Нечто, составляющее последние десять-пятнадцать лет нашу жизнь, считавшееся нам привычным, стабильным , понятным , обладавшее неким постоянством, изменилось, стало более неопределенным и неустойчивым .То что мы называем общим словом кризис…Как говорит китайская мудрость ,,не дай нам бог жить во время перемен» Но перемены появились, и времена изменились. И мы живем в этом времени. А времена, как сказал поэт, не выбирают.

Говоря о жизни, мы всегда говорим о времени. Жизнь всегда протекает во времени. Время предоставляет конкретные очертания нашему существованию, делает жизнь осязаемо реальной .Так же как и пространство определяет наше местоположение, так и временная координата указывает на наше место во времени. Чтобы понимать что и как делать, нужно ответить на вопросы «Когда?», «Как долго»? «До каких пор», « Перед чем? После чего?»

Но время не только количественная характеристика нашего бытия. Время это всегда - время для чего-то. Оглядываясь на прошлое ,мы описываем его, как жизнь, в том или ином историческом времени. Так и называем : во время того или иного правительства, во время войны, во время кризиса, во время «перестройки» и т д . Чтобы мы ни делали , чтобы ни переживали это всегда какое-то время, которое можно как-то назвать. И каждое нами проживаемое время , это новое время. Потому, что время не течёт вспять, и времена не повторяются. Каждая эпоха несет в себе что-то новое, то чего не было до сих пор. Появляются новая культура , мода, системы религиозных и политических взглядов. Меняются традиции отношений между людьми в обществе, в семье. И от этого жизнь всегда разнообразна, неповторима, ценна и уникальна духом своего времени. И это время, я бы назвала время общее, контекстное, та самая современность.

А есть еще время нашей, конкретной, уникальной жизни каждого отдельного человека. Время, которое начинается в момент рождения и заканчивается с окончанием жизни. Назовем его ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВРЕМЯ. Так вот именно это ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВРЕМЯ человека, в контексте времени современности, времени общего для всех, и представляет собой интерес для разговора в психотерапии.

По большому счету время, единственное, чем мы ВСЕ обладаем, пока мы живы. Всё живое обладает некоторой продолжительностью жизни. Мы – временны, наша жизнь конечна.

Мы единственные из живых существ, знающие о своей конечности и не знающие о моменте окончания своей жизни. Сочетание этих данностей, знания и незнания, привносит в нашу жизнь колоссально высокий градус переживания действительности ,неопределенности и напряженности нашего существования , Действительно, ведь живи мы бесконечно, вряд ли нас бы волновало вообще хоть что-то из существующих проблем…не сейчас, но через пару миллионов лет достигнем, получим, …успеем… Неведение о конце делало бы нас, наверное, крайне беспомощными и уязвимым. Знание дня окончания жизни, вероятно ,(как вы думаете ? ) ткже разрешило бы многое…?

Существование человека в условиях знания о конечности жизни и незнании о моменте окончания её , предполагает, на мой взгляд , что человек создан Создателем, существом духовно сильным, мужественным , способным выдерживать эту исключительно человеческую ношу . На то мы и люди , человеки. Тем и отличаемся от других живых, что имеем и понимаем время, владеем временем, отвечаем за время своей жизни. Такая данность нашего бытия делает время наивысшей ценностью .

Современное время характеризуется огромными скоростями, сверхбыстрыми изменениями. Людям не хватает времени. Люди торопятся. Мы покупаем вещи, призванные сэкономить время, но снова торопимся. Покупаем еще вещи , призванные экономить наше время, но времени не становится больше . Жизнь как будто -бы ускользает, становится как будто-то бы не своей, происходящее начинает происходить как будто бы не с нами.. Время распадается на несвязанные друг с другом части.

И это тема для психотерапии, для разговора о своем времени, а иначе говоря, о своей жизни. Как, данный нам бесценный капитал времени жизни, инвестировать в то, что будет приносить нам удовольствие и удовлетворение , ощущение собственной полноценности и полноты жизни .Мы вполне способны научиться обращаться с временем своей жизни так , чтобы перестать мешать самому себе, не дать ненужному переполнять нашу жизнь.

И все-таки экзистенциальная психотерапия это не Time Management. Это все-таки про другое. Про что? Это не про , чтобы все и везде успеть, и не про личную эффективность. Хотя кто спорит, что здорово уметь в определенных ситуациях быть собранным, организованным и мобильным.

Экзистенциальная терапия это забота о субъективном, внутреннем времени человека. О времени, любви например, времени размышлений, времени сомнений, времени ожиданий, времени разочарований, времени поиска, времени страданий и времени для мечтаний и так далее так далее… Когда начинаешь разбираться в том, что происходит во времени жизни, бывает поразительно узнать, как какая-то мысль, установка…может поглощать огромные ресурсы времени. Все требует какого-то времени. Мысль требует времени Чувство, переживание длятся во времени.

Случай из практики. По окончании терапии моя клиентка, сказала :,,Самое важное, что психотерапия дала мне ощущение , что я нормальная, полноценная женщина» То есть многие годы женщина жила с чувством своей недостаточности, неполноты .В её жизни были проблемы, трудности, которые действительно требовали разрешения проблем. Но она относила возникновение этих проблем на счет своей женской некачественности , неполноценности. Что-то не позволять себе , ограничивать себя, строить те, а не иные отношения с другими – всё это время… время которое уходило на жизнь в таком представлении о себе, в таком отношении к себе. Время жизни женщины, уверенной в себе и ощущающей свою женскую ценность, и время жизни женщины страдающей от тяжелых мыслей, низкой самооценки - это по разному проживаемые времена. Как нельзя лучше приходится тут цитата из К.Кастаньеды ,, Хорошая и счастливая жизнь требует столько же времени и усилий , сколько несчастная и больная»

И еще один пример, про то как переживание ,,отбирает время». Но уже из более рационального уровня. Недавно один журналист, размышляя о времени, поделился примером из жизни. Он говорит : «,Чтобы собрать чемодан перед поездкой мне нужно полтора часа. Моя домработница делает это час. Разница в тридцать минут…Но реально , говорит он, она собирает чемодан быстрее на три с половиной часа. Мне чтобы начать укладывать чемодан нужно часа три, чтобы настроиться на это не самое приятное дело».

Наверное всякий человек легко найдет у себя такие, вроде бы простые и занимающие немного времени дела, но чтобы приступить к ним иногда нужно не то что три часа, а дни и недели…На самом деле здесь речь идет о еще одном виде времени - «времени настройки ».И это важно знать о его существовании. Уметь им пользоваться. Зная своё время настройки на то или иное дело можно действовать очень эффективно. Создавая позитивное переживание, время настройки может наоборот привносить много хорошего, полезного и приятного до начала дела. Это что-то вроде предвкушения.

Истинно живем мы, конечно, в сегодняшнем дне. По крайней мере хотим этого. Быть в настоящем, не соскальзывая во впечатления от уже прошедшего или в мечтания о возможном, очень сложно. ,,На настоящем также неудобно сидеть, как на лезвии бритвы» - гласит восточная мудрость. Настоящее требует действия , выбора, риска. Но, проживаемый в настоящем момент оказывается парализованным, если нарушены наши отношения с прошлым и будущим. Если по какой-то причине мы не можем отпустить, оставить позади прошлое или нам неизвестно, что мы будем делать в будущем.

Для жизни в сегодняшнем дне нужен образ будущего и завершенное прошлое. Три кита на которых держится жизнь –вчера , сегодня, завтра. Искусство жизни есть способность активно продвижения из прошлого к настоящему и из него в будущее. Каждый новый день мы совершаем это продвижение, которое предполагает наше становление, изменения, трансформацию. Без этих изменений нет жизни. Ведь жизнь сама суть изменения. Суп ,сваренный вчера, не сгодится для угощения на обед, который будет послезавтра. Платье, в котором я была неотразима на школьном выпускном, надетое мной сегодня, чтобы произвести то же впечатление, в лучшем случае удивит окружающих. Так и многие наши мысли, стереотипы, правила жизни в нашем настоящем также, возможно, уже не полезны нам.

Уместно тут Библейское предупреждение о том, что,, не стоит почивать на лаврах». Прежние наши успехи в сегодняшнем дне могут и не дать нам того, что давали прежде. Так и прежние поражения и неудачи не повод для того, чтобы считать себя сегодня не способным к успеху. Прошлое лишь наш опыт. Как с ним обращаться - исключительно наше право. Только мы сами имеем власть над нашими воспоминаниями. Только нам распоряжаться считать свое прошлое хорошим, плохим, удачным и т д

Только мы можем решить како

какой полезный опыт взять из прошлого, чтобы на сегодняшний день формировать для себя приемлемую жизнь и уверенно смотреть в будущее. Научиться жить во времени – это быть активным , действующим в создании времени собственной жизни.

Помните замечательную песню советских времен, которая вернулась снова на сцену? ,,Я люблю тебя жизнь! Я люблю тебя снова и снова! « Вот это ,,снова и снова « и есть та человеческая работа, наш жизненный труд снова и снова , с каждым днем, часом, вдохом и выдохом ощущать новизну момента, воспринимать по новому, жить по-новому. Начиная с самого малого. Уже сегодня, сейчас ….. «Живем один раз , но каждый день» - один из часто повторяемых афоризмов замечательного психотерапевта А.Е. Алексейчика. Чтобы получалось так жить , мало иметь желание, необходимо действовать .Прилагать усилия.

Когда мы не готовы прилагать усилия к своей жизни, к времени своей жизни , мы похожи на студента , который пришел сдавать экзамен, но не выучил материал . Он здесь, но не готов . Он как бы есть, и его нет. Телесно здесь, но он не готов, и собственно не дееспособен. Так и существование, в которое человек включен не целиком, толком не знает для чего сейчас он находится в этом времени, уводит его в некоторое небытие. Оно отчуждает его от самого себя, дает ощущение бессмысленности, приводит к тревожности, уходу в искусственно созданные реальности.

Жить в мире – значит жить действуя. Задача человека становиться тем, кем хочется стать. А если по-прежнему нас останавливает мысль : ,,У меня нет на это времени…. " , то попробовать подойти с другой стороны к этой проблеме. Когда молодая мама говорит, что у неё нет времени читать своему малышу книжки , то возникает вопрос : ,,Почему в её жизни мало места заботе о развитии ребенка, мало места для любви и интереса к потребностям ребенка» ? Как только они появится , найдет себе место хотя бы понимание всего перечисленного, то образуется время материнской любви и счастья .

Мне хочется найти время для занятий йогой, но никак не получается ..то одно ,то другое…. Похоже ,в моей жизни

нет пока места удовольствию от физической нагрузки, нет пока места зрелой заботы о здоровье. Пока есть только понимание.

А вот места для интересов связанных с культурой – театрами, выставками, кино, музеями, выставками довольно много. Естественным образом эти интересы вплетаются в жизнь, и нет вопросов, как найти для этого время.

Когда мы разговариваем с клиентом в терапии о существующих проблемах в его жизни, то важно знать, сколько по времени существует проблема? Так, например, если Ваша работа не устраивает Вас в последние два месяца и Вы не знаете что предпринять, это одно. Если Вы говорите о том, что работа не устраивает Вас уже на протяжении последних пяти лет, то это совершенно другое . Встает вопрос, так ли плоха работа на которую Вы каждый день ходите пять лет? Или дело в чем-то другом? Важно, в каком сейчас временном ( возрастном) периоде своей жизни находится клиент. Одна и та же ситуация для человека тридцати и пятидесяти лет будет иметь вероятнее всего разные смыслы, проживаться им по-разному.

Мне представляется , что человеку важно знать и различать свое персональное время, свои любимые времена. Такие времена, которые дают нам возможность быть максимально вовлеченными в жизнь. Это может быть самое простое и повседневное. Главное, чтобы это время было неделимо, то есть в него можно было бы погрузиться. Это может быть прогулка, а может быть большое путешествие, может быть уборка квартиры, а может быть строительство дома….

Одно из моих таких любимых , неделимых времен, это время перед вылетом самолета. Когда пройдена регистрация, все необходимые процедуры, досмотры…когда переходишь в зал вылета и есть еще достаточно времени, может быть час – полтора, чтобы остановиться и увидеть мир немного по другому, чем в обычной жизни. Это интересно, пространственно. Ты уже не здесь, но и еще не там. Где-то между. Дверь паспортного контроля уже за тобой, а дверь выхода на посадку еще перед тобой. И есть время. Тут начинаешь как-то особенно отчетливо понимать и ограниченность во времени и в то же время свободу, которой обладаешь здесь и сейчас. Время жизни, которое осталось за стенами аэропорта стало прошлым. Время жизни в другом городе, куда я лечу еще в будущем. А я здесь, как раз между прошлым и будущим. Да и само по себе физическое время здесь теряет привычный смысл. Если там, куда я лечу на пять часов меньше, чем в том, городе откуда я вылетаю, то не очень понятно который же сейчас для меня час?

Но у меня есть время. От сейчас и до момента приглашения на посадку. И можно гулять по магазинам, с надобностью и без надобности…пить кофе, листать журналы, смотреть на людей, которые тоже собираются лететь. Которые находятся так же как и я в этом особенном состоянии волнения , предвкушения будущего. Время это пройдет, за мной закроется другая дверь, дверь самолета и жизнь понесет меня дальше, уже другая жизнь, в другом времени.

Не в нашей власти увеличить время жизни. Но прибавить к тому времени, что нам дано, по - больше жизни, вполне реально.

Экзистенциальная терапия этим занимается.