Можно ли самостоятельно преодолеть переедание

Об этом часто спрашивают меня мои читатели и клиенты. Вы сами можете похудеть, и то временно либо неустанно контролировать еду и вес. Переедание контролю не подлежит, поэтому самостоятельно преодолеть нарушения и расстройства пищевого поведения— НЕТ! Нужно однозначно обратиться за помощью к психологу/психотерапевту.

 За фасадом лишнего веса и перееданием всегда прячется многогранный комплекс глубинных жизненных проблем! Не каждый психолог/психотерапевт способен обрести гармоничные отношения с едой, а вы надеетесь на себя?!

 На самом деле, многие осознают, что не могут справиться самостоятельно. Но при этом, они не спешат к специалистам, которые, к счастью есть и реально помогают.

Одни не обращаются по незнанию, потому что барахтаются в диетическом болоте, где все вертится возле пп - диеты и спорта, и ни слова о психологии.

 Вторым - жалко тратить деньги на себя и психолога, зато запросто на таблетки, чаи и др.средства для похудения, кодирование и прочую бесполезную мишуру!

 А третьим - выгодно иметь лишний вес и переедание. И знаете зачем? Эти люди любят цепляться за то, что причиняет им страдания. Скажу больше, люди получают от своего страдания — удовольствие. Им нравится роль жертвы, они бояться быть счастливыми и свободными, а борьба с весом и едой наполняет жизнь глубоким смыслом. О чем они будут говорить, чем будут заниматься, если преодолеют переедание и лишний вес?

 Мне странно, почему в головах людей возникает этот вопрос. Когда у вас болит желудок, вы обращаетесь к гастроэнтерологу, болит зуб - к стоматологу, проблемы по - женски - к гинекологу и т.д. Когда болит душа, почему вы калечитесь, ой лечитесь сами? Чем вы можете себе помочь?

 Многие читают книги и инстаграм. Это хорошо. Но здесь тоже есть нюансы.

 Во-первых, в этих источниках не раскрываются важные фишки.

Во-вторых, порой люди смотрят в книгу, а видят, простите, «фигу»! В-третьих, если человек находится под властью диетического мышления, то под этим углом и будет восприниматься информация, и обязательно упустит главное. В-четвертых, люди пожирают информацию тоннами, но не анализируют и не делают практические задания.

 Теория, как известно, без практики мертва!

 Можно начать самостоятельно! Но работа по преодолению нарушений пищевого поведения требует мотивации, времени, сил, энергии, концентрации, самодисциплины. Здесь нужно вкладываться по максимуму. Есть у вас ресурсы? Зачастую нет. Они растрачиваются на беспокойство, борьбу с перееданием и весом!

 В инстаграме я довольно часто встречаю самородков, людей, которые считают, что самостоятельно победили нарушения и даже расстройства пищевого поведения. Мне такие случаи особо интересны. Но когда вижу, что человек крутиться возле питания, даже если оно интуитивное, но чаще уходит в вегетарианство, сыроедение и другие направления, беспокоится о весе и не слова о психологической работе, то, скорее всего, он заблуждается и все также находится во власти зависимости. Нарушения пищевого поведения не про еду, а про психологию...

 Свободного человека  волнуют совсем другое: доброта, красота, гармония, умиротворенность и духовность. Он расслаблен, спокоен и доволен собой. Живет в согласии с собой, с собственным телом и окружающим миром. От такого человечка исходит особая энергетика!

 Что вы выберете: хождение по замкнутому кругу или путь к себе домой с проводником решать только вам! Путь к себе тернистый, но очень интересный и плодотворный. Это самые лучшие инвестиции в себя и свое будущее. Каким оно будет: разноцветным, серый или темным зависит только от вас!