Основные принципы уважения к телу.

Как принять и полюбить свое тело? На самом деле все настолько просто, как все гениальное в нашем Мире!

Начните следовать основным принципам уважения к телу! Выпишите их на листок, повешайте на видное место, а лучше выучите. Начните следовать, и наблюдайте какие волшебные изменения происходят с вами!

Итак основные принципы:

1. Мое тело заслуживает быть накормленным!

Кормите себя вкусной, разнообразной и свежей едой. Без запретов и ограничений, с учётом сигналов тела: чувство голода, сытости, пищевой интуиции, получая удовольствие от пищи.

Перестаньте издеваться над собой. Есть невкусную преснятину, разгружаться кефиром и впихивать в себя правильную овсянку. Это насилие над телом!

2. Мое тело заслуживает достойного обращения!

Откажитесь от контрольных мер: взвешивания и тесных штанов, если это портит вам настроение и провоцирует срывы. Если вы контролируете своё тело, то никогда не сможете научиться слушать его сигналы и доверять ему!

Перестаньте играть в «сверку тела», которая приводит к еще большему увлечению диетами и неудовлетворенности собственным телом. Очистите свою ленту в соцсетях от других «вдохновляющих тел» и информации, несущей ограничительные меры!

Прекратите критиковать и обзывать своё тело, будьте терпимы и сосредоточьте внимание на том, что уже нравится.

Примите свой природный вес. Человек с 40 размером ноги, никогда не сможет носит обувь 37 размера, тоже самое и с нашим телом! Берегите его!

3. Мое тело заслуживает удобной одежды!

Оденьте себя в комфортное и по размеру нижнее белье и одежду, не смотря на «страшный размер». Вам сразу станет легче, спокойнее и удобнее!

Перестаньте мучить тело тесной одеждой меньшего размера в надежде, что так вы быстрее похудеете. Нет, не похудеете, в лучшем случае будете топтаться на месте, пребывая в дискомфорте и плохом настроении!

4. Мое тело заслуживает прикосновений с любовью и уважением!

Обращайтесь со свои телом ласково, нежно, бережно и с любовью, как - будто — это тело маленького ребенка. Гладьте себя, обнимайте, делайте массаж, ухаживайте. Окружите себя вниманием и заботой!

5. Мое тело заслуживает удобства передвижений и двигательной активности в радость и удовольствие!

Носите удобную обувь. Найдите ту, физическую активность, которая будет нравиться, приносить радость, удовольствие, комфорт и главное для эмоциональных едоков — УСПОКОЕНИЕ!

Не нужно себя заставлять, толкать и заниматься тем, что не к душе или модно. Наше тело не терпит насилия, рано или поздно оно «включит» сопротивление или заболеет!