Слушай своё тело

Когда мы встречаем человека,первое что мы в нем видим -это его внешнюю оболочку , так называемую персону личности. Это та часть человека,которую он готов продемонстрировать внешнему миру,с помощью которой он взаимодействует с окружающими. И далеко не всегда эта внешняя часть совпадает с внутренним содержанием человека. Бывало ли у вас такое,что внешне человек мил, улыбчив и мягко говорит, а вам с ним сложно общаться и ,по непонятным для вас причинам ,некомфортно? Наше тело чувствует другого гораздо раньше,чем информация успевает обработаться в мозгу. Можно провести эксперимент: два человека расходятся в разные концы комнаты,один из них отворачивается спиной и закрывает глаза,а другой бесшумно начинает движение на сближение. Задача первого человека прислушиваться к себе и в тот момент, когда его тело почувствует приближение другого, сказать "стоп". Удивительно ,что на довольно большом расстоянии наше тело,даже с закрытыми глазами ,"чувствует" приближение другого человека. Поэтому так важно слушать себя и верить своим ощущениям. И если по какой -то причине,при общении человеком ваше тело начинает напрягаться, ноги хотят сделать шаг назад ,а дыхание замирает,без всякой видимой для вас причины,стоит остановиться на мгновение и прислушаться к себе. Таким образом,мы часто становимся жертвами манипуляции,еще не успев понять,что нами манипулируют. Наше тело чувствует это гораздо быстрее, и оно не умеет нас обманывать. Сложность заключается в том,что мы его мало слушаем и слышим. Очень часто привычка не слышать свое тело идет у людей из детства: когда кормили, в то время когда не хотелось доедать, одевали теплее или холоднее,чем требовалось, учили терпеть,когда тело требовало этого не делать. И в какой -то момент наше тело перестает с нами разговаривать. Оно все равно болеет,чувствует и подаёт нам сигналы, только доступ к этой огромной информационной базе у нас бывает очень ограничен. И для того, чтобы услышать, нам надо научиться слушать. Для этого можно останавливаться в течении дня хотя бы на несколько минут и почувствовать свои стопы, ноги, руки, живот, шею, спину, просканировать все части своего тела, ощутить их, встать на полную стопу, вдохнуть глубоко и выдохнуть, ощутить процесс дыхания.
Такая несложная регулярная практика поможет лучше прислушаться и понять, о чем нам говорит наше тело. Оно является нашим помощником и часто первым подаёт сигнал о том, что нужно быть внимательным при общении с конкретным человеком и соблюдать свои границы.