Новый день - новая страница

   Зачастую люди живут в воспоминаниях и переживаниях уже ушедшего дня, а как вы знаете жить прошлым это путь в депрессию. Мы прокручиваем в голове уже случившиеся события, представляем, как еще мы могли бы отреагировать, проговариваем, то, что не что сказали собеседнику, анализируем наши ошибки и часто, что ещё хуже застреваем именно в негативных эмоциях. В общем, полностью живем во вчерашнем дне, не замечая, что он нас уже покинул, а сосредоточиться на текущих моментах жизни не получается. Итак, что же с этим можно попробовать сделать? 

1. Дайте оценку прошедшему дню. 

Вечером, в спокойной обстановке, не торопясь подведите итоги текущего дня, хорошо бы для этого выбрать определённый временной промежуток, допустим 5-10 минут.  Задайте себе следующие вопросы: 

- Что самого хорошего случилось с вами сегодня, чему вы научились, каких целей достигли?

- Что у вас не получилось, какие уроки можно извлечь из случившегося?

- Как в дальнейшем можно избежать допущенных ошибок?

- Что для это вам может пригодится?

Не стоит корить себя, ругать, мыслите продуктивно, вы просто подводите отчёт, важно найти пользу в произошедшем.

Вы извлекли уроки, сделали выводы и эта информация, несомненно, сделает вас сильнее и успешнее завтра!