Какие вопросы можно задавать своему личному психологу?

КАКИЕ ВОПРОСЫ МОЖНО ЗАДАВАТЬ СВОЕМУ ЛИЧНОМУ ПСИХОЛОГУ?

Итак, если Вы решили, что у Вас будет личный психолог (это очень заботливо по отношению к себе!), то Вы можете задавть ему следующие воспросы, для того, чтобы проеодолеть свою внутреннюю тревогу в процессе Вашей совместной психологической работы:

1.  Каким образом личный психолог помогает людям?

Если психолог ответит, что он Вас "вылечит", то Вашу совместную работу начинать лучше не стоит. Это связано с тем, что психологическое консультирование или психотерапия заключются в том, чтобы Вы САМИ нашли свой путь в процессе вашей совместной работы, а не в том, чтобы психолог Вас "излечил". В ходе психологической работы Вам необходимо выяснить всё о своих способностях (явных и скрытых), а не о способностях своего психолога.

2. Как будут проходить сессии и что будет происходить на них и между ними?

Психологу необходимо внятно изложить  свои подходы и техники, а также правила Вашей совместной психологической работы.

3. Каким образом будет соблюдаться конфиденциальность моей личной информации?

Психологу необходимо сообщить Вам информацию о том, кто будет иметь доступ к Вашей личной информации. А также,  что он  будет делать, если ему позвонит Ваша мать/отец (любая родительская фигура) или Ваш бывший партнёр?

4. Какова стоимость сессии и часто ли она будет меняться?

Стоимость сессии зависит от профессионального уровня психолога, от региона, от страны и пр. Психолог имеет право пересматривать стоимость сессий каждые три месяца, но не обязательно менять.

5. Какова продолжительность сессии?

Продолжительность сессии обычно составляет 45-50 минут, для детей – в зависимости от возраста и особенностей развития.

6.  Каковы возможные причины моей сложности?

Психолог может иметь разные взгляды на происхождение Вашей сложности, и эти взгляды определяются методами, которые он будет использовать. Хотя психолог не является врачом, он может обсудить с Вами разные опции (распространённость данной сложности, варианты наследственности и т.д.), а также рассказать, как Ваша сложность проявляется у мужчин и женщин, и людей разного возраста и при разных жизненных обстоятельствах.

7. Какие ещё опции существуют для решения моей сложности?

 Психологу необходимо будет обсудить с Вами все "за" и "против" вашей совместной психологической работы, а также существование других опций (изменение образа жизни, лекарства, диета, альтернативная медицина и прочее) и их эффективность. Также, психолог может порекомендовать Вам пройти диагностическое обследование у врачей различного профиля (терапевтов, психиатров, невропатологов и пр.)

8. Что делать в случаях, если мне стало очень плохо на выходных или во время праздников?

         Следует понимать, что психолог – тоже человек, и в такие дни он навреняка будет отдыхать. Но если у Вас будет определённая договорённость об условиях связи в экстреных случаях – то Вы имеет право на поддержку в таких ситуациях. В связи с вторжением в личное пространство психолога, следует помнить, что он может попросить за это оплату в двойном размере, в качестве коменсации и восстановления потраченной энергии в свой выходной.

9. Каковы шансы, что сложность вернётся в будущем? Что делать для её предотвращения?

Психолог не является эктрасенсом и не может предсказать будущее, но может обсудить с Вами возможные сценарии или ситуации, которые могут спровоцировать возвращение сложности. Также психолог может рассказать о различных способах, позволяющих справляться со сложностью.

10. Какие ещё альтернативные методы (специальная диета, акупунктура, массаж, витамины, йога, фитнес и т.п.) могут использоваться в дополнение к психологической работе  и способствовать скорейшему улучшению?

         Такими альтернативными методами могут быть любые, которые оставляют Вас в ситуации осознанности, как говорится – “без фанатизма, чтобы не переборщить” и не навредить себе.

11. Какие материалы я могу почитать/посмотреть по своей сложности?

         Здесь всё зависит от осведомлённости психолога по вопросам, связанным с данной сложностью.

12. Какие изменения в образе жизни мне следует сделать, чтобы быстрее избавиться от сложности? Будут ли эти изменения только на время работы или они на всю жизнь?

Не исключено, что Вы будете меняться тем или иным образом, и с той скоростью, которая свойственна Вам. И для того, чтобы разобраться с Вашей сложностью, Вы можете выбирать  тот образ жизни, который Вы считаете приемлимым для себя на данном этапе жизненного пути. И это будет полностью Ващ выбор – меняться и ислледовать свои способности до конца жизни и находить в этом комфорт или остановиться на чём-либо одном и обрести свой внутренний комфорт именно в этом.

13. Если мои друзья или близкие захотят мне помочь с решением моей сложности, что они могли бы сделать?

Поддержка играет очень важную роль в выздоровлении, и важно определить, как просить о ней и какого плана поддержка будет лучше всего.

14. Как Вы сами (психолог) справляетесь со своими (психологическими) сложностями?

Не спрашивайте о том, какие сложности  есть у Вашего психолога (психолог имеет право на неприкосновенность и уважение частной жизни), спрашивайте - что он с ними делает. Если он говорит, что у него нет сложностей, то Вам стоит поменять личного психолога.

15. Как Вы работаете с религиозными вопросами в процессе психологической работы?

Не спрашивайте о его вероисповедании. Вас интересует, как он будет обращаться с Вашей верой. 

16. Что еще мне следует у Вас спросить?

Отличный вопрос, на который психолог с радостью ответит, чтобы помочь Вам справиться с Вашей тревогой и со своей собственной (ведь психолог -  тоже человек,  и он также может тревожиться по поводу вашего общения).

На этом круг вопросов, конечно же не заканчивается. Задав эти вопросы, Вы сможете справиться с Вашими тревогами и построить хороший терапевтический альянс с Вашим психологом в атмосфере уважения и доверия.

А чтобы отношения с Вашим личным психологом были до конца честными, обоим сторонам на протяжении всего процесса психологической работы следует выполнять взаимные обязательства (правила), о которых я расскажу в следующей статье.