Тревога. Кто она?

Наверное, каждый из нас сталкивался с тревогой. Это и понятно, ведь само явление тревоги порождение социальное, то есть относится сугубо к человеку. К примеру, у животных тревоги нет, но есть нечто схожее, что можно назвать «настороженностью». И если настороженность заставляет животное искать ответ на вопрос «Что это (шевелится в кустах)?», то и человек, ощущая тревожность, чувствует напряженность, которая проявляется в виде энергии  для ориентировки в ситуации и готовности к действию. С такой точки зрения тревога помогает нам быть успешными, заставляя предугадывать и планировать ситуации. Но тревога может перейти и в разряд мучительных и отягощающих нашу жизнь факторов. Можно сказать, что это расплата человека за планирование своих действий и в конечном итоге за прогресс человечества.  

В этом контексте мне очень нравятся идеи известного исследователя Спилберга. Он разделил тревогу на «тревогу-состояние» и «тревогу-свойство». По мнению Спилберга «тревога-состояние» – это кратковременная преходящая эмоциональная реакция, связанная с активизацией автономной нервной системы. «Тревога-свойство» есть сама склонность к реакции тревоги и ее можно определить по частоте реакций тревоги, возникающих за некоторый период времени. Проще говоря, тревожный человек - это человек, который чаще остальных испытывает состояние тревоги. Он так часто испытывает это состояние, что оно превращается в его свойство.

Но самый важный момент, что по мнению Спилберга, факторы, влияющие на склонность к реакциям тревоги, следует искать преимущественно в детстве, во взаимоотношениях с родителями. Многие психологи различных школ и направлений видят причины тревоги именно в детстве. Лично моя практика показывает, что тревога связана с отвержением матерью своего ребенка (неосознанным чаще всего, ведь тревожные люди вырастают и в очень любящих семьях). В такой ситуации ребенку приходится как бы все время быть настороженным, "прислушиваться" к реакции матери.

Конечно, есть отличные инструменты для работы с проблемой личной тревоги. Есть инструменты и для проработки особенностей материнского стиля воспитания с целью развития адекватного уровня тревоги у ребенка.

Потому самостоятельно работать с тревогой крайне непродуктивно. Большинство техник самостоятельного уменьшения тревоги лишь маскируют ее и приносят временное облегчение. Такую задачу надо решать вместе со специалистом.