Где взять мотивацию или у меня нет силы воли

В наши дни тема мотивации крайне популярна, есть тонны книг и тысячи тренингов по развитию мотивации. Однако зачастую происходит подмена понятий: мы часто называем мотивацией умение держать себя в руках, работать, когда не хочется, выполнять не самые интересные задачи и не отвлекаться на пустяки, не тратить время впустую.

Итак, мотивация - это «зачем», то есть это то, ради чего вы занимаетесь какой-то деятельностью. Это некое явление, которое появляется и исчезает, она краткосрочна, мы не способны постоянно быть мотивированными на достижение наших целей. Если ждать мотивацию, то можно так и остаться в самом начале пути к цели, потому что у мотивации есть одна особенность: нас зачастую мотивирует результат, а не процесс его достижения. Например, Вы хотите быть стройной и спортивной, но хотите ли вы сидеть на диете и заниматься изнурительными тренировками? Вы хотите, чтобы дома было чисто и уютно, но хотите ли вы мыть полы и вытирать пыль? Вас мотивирует покупка новой машины, но насколько мотивирующей кажется перспектива сутками работать в душном офисе, чтобы добиться повышени з/п? Из-за этого пространства между желаемым результатом и длинным процессом его достижения у нас и не получается достигать целей, надеясь на одну лишь мотивацию.

Тогда как сила воли - это умение добиваться своих целей не благодаря чему-то, а вопреки всему, что мешает, и она позволяет достигать цели даже тогда, когда от мотивации остались одни воспоминания. И самое замечательное в этой силе - то, что мы можем ее контролировать (в отличие от мотивации) и не просто сохранять на одном уровне, а увеличивать!

Сила воли - это мускул, который можно развивать, причём развивать постоянно, в обычных повседневных делах. Полежать перед телевизором или прочесть пару глав из хорошей книги? Залипнуть в соцсетях или вытереть пыль с полок? После еды оставить посуду в раковине или вымыть сразу? Болтать с коллегами или сконцентрироваться на рабочей задаче? Эти, казалось бы, мелочи развивают нашу силу воли, она становится все более сильной, и вот вы уже можете без усилий справляться со все более серьезными и важными задачами. Когда вы привыкаете делать любое дело в тот момент, когда это необходимо, не отвлекаясь, то и при необходимости сделать что-то по-настоящему важное у вас проблем не возникнет.

У любого здания есть фундамент, а сила воли - фундамент ваших успехов. С развитой силой воли не рождаются, ее тренируют ежедневно, поэтому важно начать эти тренировки уже сейчас, чтобы быть готовым поработать на все 100, когда это потребуется!