Сила воли.

Побеждающий других силен, а побеждающий себя самого себя могуществен. Лао-Цзы.

        Мои рассуждения начались в тренажерном зале....Занимаюсь, наблюдаю как приходят девушки, парни...наблюдаю за ними, наблюдаю за собой...Периодически слышу: "Все больше, не могу...еще подход остался...доделаю..."  И трудно, тяжело , но доделывают и улыбка удовольствия на лице - Я ЭТО СДЕЛАЛ.

       И самое главное, результатом является -красивое, подтянутое тело. Стройность, красота, мыщцы - это не просто так. Это всегда результат регулярной и постоянной работы над собой. Результат преодоления. Результат работы вашей Силы воли.

        Я тоже преодолеваю себя..еще 15 минут на кардиотренажере, надоело, хочется сойти, бросить....Но начинаешь отсчитывать минутки - еще 5 минут и будет 20, еще 5 минут и будет 25, а осталось то всего 5 минут!!! и Ура - Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!

       Вот уж, действительно, победить себя - нужно могущество. Спорт - это хорошо. И даже если вы не вольны заставить себя заниматься им, последствия не так ужасны. Жить можно...

        А ведь  воля нужна ведь не только в спорте....Самое ужасное, что отуствие воли может приводить  и к смерти....Когда нет сил отказаться от алкоголя, от сигарет, наркотиков, от издевательств....

        Следила за одной темой форума, где девушка  просила поддержки , бросала пить пиво...До этого сама бросила курить. Умничка, справляется...11 дней уже не пьет....Трениует волю, первый подход выполнила....Надеюсь обязательно  продложит свои тренировки  и еще увеличит Силу своей Воли.

         Но эта неделя для меня была и трагичной. У клиентов, которые ходили ко мне, умерла мама и жена....Молодая женщина 38 лет. Пила 12 лет...Я все понимаю, что есть корни , которые привели ее к этой зависимости, но очень жаль что она не смогла сказать НЕТ  алкоголю....Жаль , что он победил ее... Жаль что, у девочек теперь нет мамы, у мужа - жены...Разрушен мир целой семьи...Остается фото с красивым улыбчивым женским лицом, и остается память....

      Вчера на одном из психологическом форуме, снова прочитала про Кайдзен...Я тоже его предлагаю в своих тренигах и консультациях. Важно находить несколько дел, которые вы будете делать, чтобы улучшать вашу жизнь. Пусть это будет что-то одно, но обязательно важное и полезное - например, вы начнете утром  выпивать стакан воды или делать зарядку, или читать 1 страницу книги.

       А вот на форуме предлагается даже еще проще - делать то, что вы задумали всего 1 минуту, но обязательно каждый день! И когда  это войдет в привычку, увеличивать время. 

       Конечно, это подойдет не для всех дел, а только связанных со временем ( спорт, чтение, хобби, учебные занятия. Я,например, хотя бы 1 минуту  в день, стараюсьзанятся английским языком!). Но это принцип можно использовать  во всем - начни с малого. На одну ложку положи еды меньше, съешь на одну конфетку меньше, откажись от одной сигареты...Конечно, не совсем уместно в отношении алкоголя, но тем не менее выпей меньше, знай  меру и остановись, когда еще ты все контролируешь..

       Решила добавить, еще один пункт, касающийся силы воли. Это касается контроля и управления своими эмоциями. Довольна часто мамы на консультациях говорят - " Я не могу контролировать себя и кричу..." Если "Я не могу.....", то Вам нужен кто -то кто будет это делать? Вот ребенок и вынужден управлять вашими эмоциями. Поэтому лучше взять отвественность за свое эмоциональное состояние и начать  самой контролировать свой крик и свое спокойствие. А для этого можно использовать и правило Кайдзен.Остановись на секунду, прежде чем закричать и выдержи 1 минуту. Или после работы начни всегда принимать душ, чтобы избавлятся от негативных накопленных энергий и только после этого подходи к ребенку...И много еще чего...

        Волю можно и нужно тренировать. Каждый человек спососбен на это.

Сила воли — черта характера человека в зависимости от уровня которой человек может управлять своей психикой, поступками.

      Управляйте своей психикой, своей своими поступками и своей Жизнью. И не позволяйте чтобы Поступки управляли  Вами.