Сила воли?

Сила воли

Все, наверно, слышали шутливое расхожее выражение «Сила есть и воля есть, а силы воли нету»… О чём идёт речь в этом выражении? И что такое сила воли? Если мы говорим о воле, то причём здесь её сила? И зачем человеку воля, на что она влияет? Давайте попробуем вместе разобраться с этими вопросами.

Начнём с того, что заглянем в Большой Психологический словарь Мещерякова Б. и Зинченко В.: «Воля (англ. volition, will) — способность человека действовать в направлении сознательно поставленной цели, преодолевая при этом внутренние препятствия (т. е. свои непосредственные желания и стремления). Следовательно, понятие «воля» тесно связаны с понятиями «действие», «сознание», «цель», «мотивация» и «препятствие». А также связано с познавательными психическими процессами (память, внимание, мышление, восприятие), которые бывают непроизвольными, основанными на интересе, и произвольными, основанными на осознанном принятии решения что-то понять, запомнить и т.д.

Таким образом, воля - это осознанное принятие решения относительно постановки какой-либо цели, и планомерное её достижение, несмотря на препятствия на пути к цели в виде снижения или изменения вектора мотивации, сиюминутных желаний и т.д. Например, человек поставил цель снизить вес, наметил план достижения цели в виде изменения пищевых привычек и занятий спортом. Но, несмотря на то, что это его осознанные решение и постановка цели, на пути к ней то и дело встают препятствия в виде старых пищевых привычек и пристрастия к сладкому, например, а также привычный малоподвижный образ жизни, в котором человеку комфортно.

Значит, для того, чтобы достичь цели, надо постоянно выходить из зоны комфорта. И вот тут речь идёт о силе воли. Насколько воля сильна у человека? Справится ли он со своими внутренними препятствиями (в нашем примере – с нежеланием покидать зону комфорта)? Очевидно, сила воли напрямую связана с силой цели и мотивации. А они, в свою очередь, связаны со степенью осознанности. Т.е., если человек полностью осознал, что лишний вес ему портит здоровье, сокращает жизнь, ухудшает взаимоотношения с людьми, снижает самооценку, негативно сказывается на карьере и т.д., осознал причины лишнего веса у него, принял твёрдое решение и поставил ясную цель снизить вес с помощью определенных действий, рассмотрел все возможные препятствия и наметил то, как будет справляться с ними, его силы воли вполне хватит для достижения поставленной цели.

Вот поэтому мы говорим с клиентами не об отсутствии у них силы воли, на что они часто жалуются, а о слабости цели или недостаточной осознанности проблемы и её причин. И на это стоит обратить особое внимание, если хотите, чтобы сила воли вас не подводила.

Статья впервые была опубликована на сайте Психологического центра "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psyrost.spb.ru/single-post/sila-voli