Эмоции и сила воли.

Заставлять ли себя? 
Или уговаривать, любя? 

Не всегда получается создать мотивацию у себя или другого. В некоторых ситуациях этого и не надо. Если у нас есть рычаги власти, то указываем, если нет таких рычагов - просим. Ну и себя, любимую/ого тоже либо уговариваем, либо заставляем. То есть используем силу воли.

В прошлой статье я упоминала, что ресурс воли ограничен. И еще в современной культуре он и очень востребован, мы живем в основном по расписанию, а не пожеланиям и потребностям. Поэтому наша задача, даже если мы ее не осознаем, достигнуть результата меньшими затратами воли. 
Давайте сопоставим, когда мы сэкономим волю. 1 способ) говорим себе "Соберись, тряпка! Нечего лениться! так ты ничего не достигнешь!" и от такого обращения какие эмоции рождаются? страх, стыд, вина, гнев, так? и как быть в таких переживаниях? отвратительно, правда. И мы, конечно, стремимся их скорее завершить, и отсюда у нас появляется мотивация, и значит и энергия побыстрее сделать то, что нужно. 
2 способ) говорим себе "Ну давай, моя хорошая, понимаю, что не хочется, сейчас сделаем, и со спокойной душой пойдем отдыхать. Ну еще немножко. Самой же потом лучше будет. Ну давай, стоит только начать" И какие эмоции? Немного грустно, ну и может чуть злости еще. Энергии эмоций явно поменьше, чем в 1 ситуации, чувствуете? Значит придется больше прикладывать энергии воли. 
Вывод: уговаривать себя более затратный для воли путь. 

Давайте теперь рассмотрим ситуации с точки зрения длительной перспективы. 
Если мы волю экономим и пользуемся в основном первым способом: накручиваем себя негативными эмоциями, делаем. В самом процессе делания, оттого что мы накрученные, то можем срываться на других, партачить, быть невнимательными, приходится что-то переделывать. И по окончании дела какие эмоции переживаем? облегчение точно. Конечно могут быть и удовольствие и радость, но вряд ли выраженные, ведь эмоциональная сфера была все это время нагружена. Скорее будет ощущаться опустошение, даже если результат хороший. Я думаю для многих такие переживания знакомы после экзаменов по неинтересным предметам: 3 дня интенсивно готовился, заставлял себя, в страхе не успеть, в злости на всех этих учителей и систему образования, и вот сдал, даже если на 5, то радости обычно мало, а вот облегчение и опустошение сильно переживаются. И если 1 способ бытия преобладает у человека, то какой эмоциональный фон жизни? страх, злость, стыд с виной, облегчение и опустошение. Думаю такой человек вряд ли будет чувствовать себя удовлетворенным жизнью, даже если результаты его деятельности значительны.
Если мы приложили побольше усилий воли, уговорили себя бережно, без угроз и обесценивания, или попросту сказать - любя, то как может дальше развиваться? Начали делать, постепенно входим в это занятие, появляется интерес. Если это не что-то совсем для нас противное, а все-таки важное, то может появиться и азарт. Мы включаемся в дело всем своим существом, появляется предвкушение результата и нарастает энергия. И вот мы заканчиваем, нас радует результат, мы чувствуем удовлетворение и удовольствие. И даже если это не такой позитив, а какое-то рутинное дело или даже неприятное, но мы не "горим негативом" все время делания, то по окончании чувствуем удовлетворение, что закончили и приподнятое состояние, что можем перейти к чему-то более приятному для себя. И если человек чаще использует такой способ, то наверное в общем в жизни чувствует себя более удовлетворенным и довольным.
Вывод: в долгосрочной перспективе экономия силы воли приводит к ухудшению качества жизни.

Конечно, в реальной жизни никто из нас не пользуется только одним способом, но есть преобладающий. Почему именно тот или другой? Это может иметь разные причины. Может в процессе развития впитали такой из среды, из обращения родителей и других заботящихся людей (воспитатели, учителя, тренеры). Может человек живет в жестком дефиците энергии воли, а делать надо много. Есть и еще варианты.

Я считаю важным понимать механизмы, осознавать связи процессов, признавать свои особенности, и тогда появляется возможность для изменений, для управления своим состоянием и жизнью в целом.
Уговорить себя любя бывает трудно, энергозатратно, но окупается с лихвой. 
Желаю всем нам, не жалеть сил воли на уговоры!

Ну а если как-то не хватает сил, обращайтесь, исследуем, как это у вас происходит, как можно нарастить ресурсы или высвободить, или может перераспределить.