|
|
Компульсивное переедание: 3 примераАвтор статьи: Ирина Ребрушкина
Компульсивное переедание ("запойное", навязчивое) - расстройство пищевого поведения. Это приступы, когда человек, теряя контроль, поглощает большое количество пищи в ответ не на голод, а на определенные психологические состояния. Обрисую несколько типичных ситуаций и дам короткие комментарии по каждой. 1. Компульсивное переедание и усталость «У меня маленький ребенок, свежий развод и две работы. Есть мама, которая сидит с дочкой, пока я работаю. Но она реально просто сидит с ней, и большое спасибо ей за это. Ни о какой помощи по дому я ее, понятно, не прошу. Когда прихожу домой, обычно ближе к девяти вечера, то вижу разгром и бардак, пластилин, прилипший к полу, грязную посуду в мойке, и вот это все, что бывает после дня, проведенного с активной двухлеткой. Все, что мне хочется, это упасть и лежать. И лежа есть. А дочь не засыпает без меня. И моя стратегическая задача по вечерам – это как не озвереть, чтобы ее уложить и успеть немного разобраться с посудой, пластилином и прочим. Поэтому вечером я ем быстро и то, что под рукой, что не нужно готовить, еще лучше, если не надо мыть, резать, чистить и разогревать: печенье, бутерброды, булочки... Иногда сама не замечаю, как съела например целый пакет сушек. Или хотела один пирожок съесть, а один оставить на завтрак, но не удержалась и съела оба, еще и шоколадкой закусила». Еда для этой женщины - способ быстро восполнить энергию, подхлестнуть организм для очередного рывка. Конечно, в этом быстром способе работает чаще всего и быстрые калории: фастфуд, выпечка и т.п. «Мы в очередной раз разбежались. Даже уже не смешно, да? Он сказал, что все-таки понял, что ему будет лучше уйти. На самом деле мне очень плохо, я чувствую себя растоптанной. Днем еще ничего, день забит работой, делами, а вечером хоть вой, когда прихожу в пустую квартиру. Пустота и снаружи и внутри, полная бессмысленность. Зачем я живу? Мне страшно от этих мыслей, стараюсь скорее включить телевизор и под какое-нибудь шоу сижу как в коматозе и наедаюсь до тяжести и боли в желудке». Чувство душевной пустоты правда переживается мучительно. По сравнению с этим невыносимым ощущением причинить себе вред, набив себя едой, кажется не таким ужасным - по крайне мере тем, с чем можно иметь дело и справиться. «Полгода я соблюдала диету с подсчетом калорий. Удалось сбросить 7 килограммов. Все шло хорошо, меня очень вдохновили первые изменения. Я стала вести график веса, и меня несказанно радовало, что кривая хоть и колеблется, но в небольших пределах, а в целом медленно и верно идет вниз. Немного напрягала постоянная привязка к взвешиванию еды.. Потом случился Новый год с поездкой в другой город к родителям, с походом по гостям и застольями. Я расслабилась, все равно в поездке считать калории было затруднительно. Набрала за праздники немного, думала, что быстро скину, но тут случился аврал на работе. Нас гоняли в хвост и в гриву, я постоянно нервничала. Днем еще как-то удавалось держаться в рамках нормы БЖУ, но приходя вечером, срывалась и объедалась…»
Что делать, если очень кратко: разбираться в первую очередь с нагрузкой и источниками стресса, с эмоциональной зависимостью и с эмоциями в целом. Уверена, что у проблемы переедания есть и другие истоки, о них можно напоминать в комментариях. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
