Человек в «железной маске»

Эта статья снова об аллергии, и о психологических границах человека, и как это связано между собой. Моя коллега, Ирина Скорых, дает определение границ как рельефа личности. Мне это определение понравилось, т.к. состояние внутренней безопасности зависит от ощущения своего личного пространства,  ощущения своих личностных границ и от того, как мы выстраиваем взаимоотношение с окружающими, как и когда мы приглашаем их войти в наше «личное пространство», насколько близко приблизиться.

 В психологии выделяют 4 вида границ: гибкие (широкий репертуар реакций), жесткие (крепкий и жесткий отпор, страх близости, жесткий критик), мягкие (сливание с другими, не чувствует себя и свои желания), губчатые (впитывает чужое мнения без разбора, не находит себе самостоятельно применения). Не буду подробно на этом останавливаться, т.к. информацию об этом можно найти в любом Интернет-ресурсе. Хочу отметить, человеку очень важно ощущать свои границы, знать какие они у него и доносить о них окружающим. Если человек правильно выстраивает свои границы, тогда он чувствует себя в безопасности, комфортно и спокойно, его уважают и принимают.

 Кожа является нашей физической границей, нашим барьером, «скафандром».Она также может выполнять функцию знака «СТОП» или слова «НЕТ» если у человека гипер развита Вежливость и Сдержанность и в словесной форме он не может отказать никому. И, по сути, это очень эффективно, т.к. человека с кожными заболеваниями, особенно на видимых местах – лицо, шея, руки, чаще всего избегают, игнорируют, отстраняются. Аллергическая реакция на вид неприятна, а если это что-то похуже, вроде лишая, так еще и заразиться можно. Да и сам человек с такой симптоматикой старается поменьше показываться на глаза. Получается, что одной из вторичных выгод аллергии является защита своего личного пространства, своих границ.

 Когда я работала со своим симптомом, я задавала вопрос своей аллергии: «Зачем ты здесь со мной?», ответ был такой: «Чтобы защитить и уберечь тебя». Образ, который мне приходил во время работы, это был образ панциря, маски или доспехов вместе с забралом. В своем роде  эта была еще одна граница, моя «железная маска», между мной и внешнем миром)))

 Некоторое время назад, я прошла МК у Ирины Скорых по «Границам», после него я стала более четче понимать и чувствовать свои границы, говорить другим о них, просить не нарушать их, защищать словесно себя и свое личное пространство. Хочу поделиться основным из МК с вами. Это полезно будет для тех, кто телесно пытается сохранить свои границы, чтобы у вас было еще пару вариантов в запасе для расширения своего репертуара реагирования на конфликт вместо ухода в болезнь.

 Для начала, задайте себе вопрос: какой образ вы представляете себе, когда слышите выражения «МОИ ГРАНИЦЫ»? Что это может быть? Опишите этот образ на бумаге.

 Теперь вспомните Балансную Модель Н. Пезешкиана: всю нашу жизнь можно разделить на 4 сферы. 1.Тело – здоровье, сон, физическая активность, внешность, секс, питание и т.д. (потребности связанные с нашим физическим телом). 2. Достижения – любая деятельность: работа, учеба, хобби, социальная занятость, которая приносит признание. 3. Контакты – любые эмоциональные взаимоотношения с людьми: с коллегами, друзьями, родителями, детьми, прохожими, а также семейные традиции. 4. Смыслы (фантазии) – внутренние концепции, ценности, религиозные ориентиры, планы, видение будущего.

 И теперь выпишите для себя по всем 4 сфера свои Границы, то что вас раздражает, приносит дискомфорт, унижает или обижает, когда не учитываются ваши интересы, а по сути, нарушаются ваши границы. К примеру, в Т -  я не люблю, когда меня осматривает врач и не говорит, что и зачем он проверяет, не озвучивает свои дальнейшие действия; в Д – не люблю когда я работаю в свой законный выходной; в К – не люблю , когда перебивают; в С – не нравится когда обесценивают мои религиозные взгляды.

 Загляните внутрь себя, почувствуйте эти границы. Составьте и запишите этот список по 4 сферам. У каждого он получится свой, и вряд ли вы найдете 2 одинаковых.

 После этого, напишите себе список по тем же 4 сферам про свои Границы на тему «Чему я говорю «Да». К примеру, в Т – да - тайскому массажу, т.к. его делают через одежду; в Д – хорошо, когда есть комната для отдыха персонала и часовой перерыв в течении рабочего дня; в К – люблю когда перед тем, как прийти ко мне в гости, друзья звонят и предупреждают об этом; в С – хочу, чтобы уважали мою свободу в  выборе религии.

 Эта работа будет более ресурсная, чем предыдущая, прочувствуйте ее в полной мере, составьте и запишите свой личный список «Да».

 Я надеюсь, это исследование станет для вас очень полезным и приятным, т.к. самопознание дает нам стимул к развитию, глубокое понимание механизмов своего бытия и ресурс от понимания человеческой природы.

Поделитесь со мной в комментариях результатами своей личной работы. Рекомендую пройти МК у Ирины Скорых «Мои границы», этот психолог есть на сайте.

 Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!