Если вы не умеете снимать стресс – не надевайте его ;-)

Если вы не умеете снимать стресс  не надевайте его

Знакомы ли вам выражения: «ощутить на собственной шкуре», «из кожи вон лезть», «чувствую себя как прокаженный». Эти метафоры все относятся к такому важному органу как кожа. В сегодняшней статье я хотела бы поделиться с вами знаниями о том, как «стресс» связан с заболеваниями кожи. В Интернете я нашла такое интересное определение: стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

 Для меня слово «неподвластные» немного озадачило, т.к. я считаю, что стресс – это не само по себе событие, а наша психологическая реакция на него и последующее за ним незнание как поступить в той или иной ситуации, как адекватно переработать стресс. Отсюда вытекает, что составить список основных стрессоров довольно сложно, т.к. для одного определенное событие может нанести психологическую травму, для другого это станет пробой сил личности и зоной роста.

В основе стресса лежат проблемы в отношениях -  к себе (внутриличностный уровень), между друг другом (межличностный, семейный уровень), по отношению к другим и других ко мне (социальный и профессиональный), к Богу (экзистенциональный уровень). Подвох в том, что человек всегда реагирует на стресс по следующей схеме, как пишет     А. Митчерлиха:

  • Сначала человек пытается справиться со стрессом только с помощью психических средств на психосоциальном уровне.
  • Если это не удается, т.е. не «срабатывает первая линия обороны», подключается защита второго эшелона – соматизация, которая со временем может привести к структурным изменениям в том или ином органе.
  • К первому пункту относиться переработка стресса, и для каждого она также будет своя. Это может быть чай/ с вкусняшкой, звонок другу/подруге, душ, пробежка, плач/истерика, крик/пение, просмотр сериалов/фильмов/комедийных шоу, секс, поход в горы, поездка на дачу, уборка/стирка/глажка, баня, аттракционы, молитва и поход в церковь, чтение книг и т.д. И это не значит, что человек игнорирует проблемы, которые пришли вместе со стрессом, это означает, что он таким образом дает своей психики передышку для того, чтобы собраться с мыслями и силами и справиться со стрессовой ситуацией. Бог не посылает испытаний, с которыми мы не смогли бы справиться. Для тех, кто не справляется со стрессом с помощью первого пункта смотри пункт второй.

    Что касается второго пункта, то когда человек не выражает свои эмоции на стресс, не перерабатывает их внешне, тогда он «замораживает» их в виде телесных ощущений. Дерматологам уже давно известна роль эмоционального стресса в развитии многих кожных заболеваний. В период сильного эмоционального стресса приток крови направлен к тем органам, которые организм считает наиболее важными, без участия которых нам не справиться со стрессом. В то же время происходит отток крови от органов, которые организм считает менее важными. К таким «второстепенным органам» относиться кожа  (о физиологических механизмах кожных реакций на стресс я расскажу вам в следующей статье).

    В завершении, я хотела бы задать вам несколько вопросов для размышления. В какой области отношений у вас больше всего стрессов? Какими способами переработки  стресса пользуетесь вы? Поделитесь со мной в комментариях.

    Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!!



    Просмотров: 570
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Стресс-стресс, как это мило, стресс-стресс без перерыва
  • СТРЕСС. Что это и как с ним справляться.
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Стресс: 3 эффективных упражнения для снятия эмоционального и физического напряжения
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Тренинг «снижение стресса на основе осознанности»: что это такое и как помогает
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как проверить себя на уровень напряжения/зажатости? Стресс-тест д-ра Хасая Алиева
  • Стресс = спазмы брюшной области, или реакция вегетативной системы на стресс.
  • 5 ошибок, которые делают стресс опасным для здоровья
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Синдром самозванца: что это такое и как с ним справиться?
  • Что такое стресс и как с ним справится? 2
  • Что такое стресс и как с ним справится?
  • Гипнотерапия для снятия стресса и усталости. Управление стрессом
  • Стресс - как справиться?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Стресс-менеджмент или управление стрессом
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • Что такое рефлекс Даниньи-Ашнера и как он нам поможет снять стресс?
  • Как распознать, что у вас стресс?
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • «Стресс: инструкция к применению» Виды стресса



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь