Как стать свободным от комплексов

Что такое неуверенность

Неуверенность - это то, с чем приходится жить большому количеству людей. При этом очень многие чувствуют себя неуверенно, попадая в различные ситуации. Люди не делают в жизни того, что хотят: кто-то не пробует поступать в желанный ВУЗ, кто-то не отправляется в путешествие в страну, о которой мечтает, кто-то боится познакомиться с понравившимся человеком. И в основе всего этого лежит неуверенность, прочно укоренившаяся в душе. Да, тот, кто увереннее, добивается поставленных целей, но человек с комплексами не находит в себе сил и ресурсов двигаться вперед.

Причины неуверенности

К причинам неуверенности можно отнести следующие факторы:

• Неправильное воспитание внутри семьи или отсутствие таковой. Всевозможные оценки или сравнения ребенка с другими, а также угрозы, команды, морали и  приклеивание негативных ярлыков – все это именно та благодатная почва, которая так подходит для развития заниженной самооценки. А ведь достаточно со своим ребенком быть просто искренним, и тогда это станет стрежнем его человеческого достоинства.

• Отсутствие наставника или друга в детстве. Очень часто бывает так, что рядом с ребенком просто не оказывается человека, который по-настоящему может стать его наставником или другом, поможет советом и в нужный момент подскажет, как разобраться в непростой жизненной ситуации. К сожалению, многие родители в погоне за созданием материальных благ не уделяют должного внимания своим чадам, их проблемам и страхам. Они просто не занимаются таким важным в период раннего развития ребенка становлением личности.

• Кризисная жизненная ситуация. На развитие неуверенности может повлиять сильное потрясение, которое переживает ребенок. Это и смерть близких, предательство друга, развод родителей, публичное оскорбление. Такие ситуации могут переживаться как трагедии. К кризисным причинам развития неуверенности даже уже у взрослых людей можно отнести и потерю смысла жизни, чувство вины, самоуничижение и стыд.

Как побороть неуверенность

Каждая ситуация неуверенности очень индивидуальна. Но у психологов есть некоторые способы, которые помогают справиться с чувством собственной никчемности. К ним относят следующие психологические приемы:

• Обращение к прошлому. Научитесь извлекать из своего прошлого уроки. Ведь жизнь, словно бумеранг. Очень часто нам приходится переживать одни и те же ситуации. Поэтому прошлый опыт может помочь научиться справляться с возникающей неуверенностью.

• Обращение к своему телу. Когда захлестывает волнение, вам стоит обратиться к собственному телу и почувствовать себя твердо стоящим на земле, ощутить тяжесть своего тела, почувствовать свое дыхание и спокойно осмотреться.

• Замедлитесь. Не поддавайтесь, когда вас торопят с принятием решения. Позвольте себе думать в комфортном для вас темпе.

• Обращение к будущему. Стоит научиться адекватно оценивать все, что может произойти в жизни. Невозможность справиться с чем-то или не совершить ошибок - это не повод для беспокойства. Именно такие ситуации лучше всего учат нас.

• Не бойтесь обратиться за помощью. В окружении каждого человека есть кто-то, кто верит в него. Поэтому смело можно обратиться к такому человеку за советом и поддержкой.

Неуверенность в себе, пока она не превратилась в серьезную проблему, можно заставить замолчать. При этом вполне возможно побороть ее самостоятельно или обратиться к психологу. В таких случаях помогает не только аутотренинг, но и занятие творческой деятельностью, что вселяет уверенность, оптимизм, дарит душевное спокойствие, а также поможет и общение с другими людьми - не стоит все время оставаться наедине с собой, укрываясь от внешнего мира и лелея свои комплексы.