Что стоит за моим выбором?

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич

Любое человеческое действие чем-то мотивировано. Конечно, мы говорим не о таких процессах как сужение зрачка или сердцебиение (они биологически обусловлены, а не мотивированы), а о чем-то, имеющем личностную значимость. Мы можем не осознавать собственные мотивы, но придется признать, что они всегда есть.

Когда вы ругаете себя за принятые решения, понапрасну потраченное время или другие, как вам кажется, ошибки, в этот момент вспомните, что у всех этих "бессмысленных" и "бесполезных" решений в действительности есть мотив. И даже у самого желания себя ругать он тоже есть.

Мотив — это желание реализовать что-то для вас важное. Если есть действие, значит, есть и запускающая его потребность. Представьте, что у вас на глазах человек бьет себя по голове палкой. Сам. Какой вопрос у вас возникнет? Правильно: зачем он так поступает. Или по-другому: что его побуждает бить себя палкой по голове? Совершенно невозможно себе представить, чтобы он это делал без какой-либо причины или цели.

Теперь примерьте этот образ на себя. Каждый раз, когда вы делаете не то, что собирались, откладываете важные дела, зная, что поплатитесь за это бессонной ночью, не позволяете себе радоваться или грустить, не похоже ли это на такое же самоизбиение? А если похоже, самое время задать себе тот же вопрос: почему и/или зачем я это делаю?

Ответ на вопрос "почему" расскажет о потребности, которая стоит за принятым решением, а вопрос "зачем" поможет увидеть свои действия именно как собственный выбор, а не трагическое стечение обстоятельств.

Почему я не занимаюсь спортом, хотя давно собираюсь? Потому что это потребует много времени и сил.
А зачем я снова и снова откладываю это занятие? Чтобы посвятить время чему-то более приятному.

Только увидев свой мотив, вы по-настоящему признаете, что это именно ваш выбор, а не чей-либо еще. Это вы решили, что приятное важнее полезного, что тратить время на полезное вы не будете, что сегодняшний день пройдет легко и лениво. И вот теперь уже есть, о чем с собой поговорить, не так ли?

Больше информации про психологию доступным языком можете получить в моей группе ВКонтакте "Психологический путеводитель"