Сам себе психолог. Самостоятельная работа с метафорическими картами.

Сам себе психолог, или

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

💫Можно ли помочь себе самостоятельно с помощью метафорических ассоциативных карт?

Вопрос, который часто задают люди на встречах, на трансформационных играх, и метафорических вечеринках.

💫И мой ответ да! Можно!

Как это сделать? Готова поделиться несколькими находками.

💫1. НАСТРОЙ

Настроить себя на день, неделю, год.

Для этого нужна ресурсная колода МАК, например "Источник" Юли и Геннадия Демидовых.

Занимаете в пространстве удобное положение, проходите своим вниманием по всему телу от головы до стоп, делаете глубокий вдох, выдох с мыслями о предстоящем дне, не глядя вытаскиваете из колоды карту.

При работе с картой важно:

- самое первое что привлекло ваше внимание;

- то что вызывает эмоциональный отклик ( цвета, персонажи, события, предметы);

- ассоциации возникающие когда вы смотрите на карту;

- настроение, состояние которое транслирует эта карта для вас!

При таком использовании карта дает вам настрой на какой-то период, или конкретное дело, встречу, событие. И чтобы держать это состояние можно сфотографировать карту и периодически возвращаться к изображению для того чтобы не "съезжать" в эмоциональные "ямы".

💫2. РЕСУРС

С помощью метафорических ассоциативных карт, вы можете самостоятельно найти свой ресурс.

Например вам предстоит важная деловая встреча, или соревнования, или выступление перед публикой, и вы начинаете волноваться.

В такой ситуации чтобы стать спокойнее и увереннее, действуем следующим образом.

Берем любую ресурсную колоду метафорических карт.

Занимаем в пространстве удобное положение, проходим своим вниманием по всему телу от головы до стоп, делаем глубокий вдох, выдох ( это полезно делать даже без карт 😉) и теперь концентрируемся на вопросе "Что поможет мне в данной ситуации /ситуацию подставляем свою/ ? В чем моя сила?" и вытаскиваем карту из колоды.

Дальше смотрим на карту и видим ответ на свой вопрос. Если есть ощущение что этого недостаточно, можно вытащить еще пару карт - ресурсов.

💫3. ДИАГНОСТИКА

С помощью метафорических карт вы можете самостоятельно рассмотреть - прояснить любую ситуацию. Для такой работы подойдет универсальная колода. Например это "В поисках смысла" Юли Демидовой или "Я принимаю решение" Эльвиры Алехиной.

Настраиваетесь на работу с колодой так же как и первых двух вариантах, концентрируетесь на ситуации и в закрытую вытаскиваете ответы на следующие вопросы

Что важно для меня в этой ситуации?

Что мешает мне двигаться к желаемому результату?

Что поможет мне двигаться к желаемому результату?

В чем мне черпать силу для разрешения этой ситуации?

Кладете все 4 карты по порядку рубашкой вверх, и по очереди переворачиваете получая ответы на заданные вопросы.

Для такой диагностики вам понадобится универсальная колода МАК

(например "Я принимаю решение" Эльвиры Алехиной или "В поисках смысла" Юлии и Геннадия Демидовых), и ресурсная ( "Источник") для ответа на последний вопрос.

Если вам нужна помощь в расшифровке, или просто хотите исследовать свою ситуацию с помощью МАК обращайтесь.
Ваш личный консультант Александра Кибрик   https://vk.com/id299199  
Пишите в Viber или WhatsApp 8-911-2792609