Хочу быть стройнее

«Принимаю свое тело. Забочусь о нем. Но хочу быть стройнее. Это противоречит понятию о принятии себя?»

Наше тело - ценность! Я не устану это повторять! И я очень рада, что все больше женщин уважают и ценят свое тело, принимают его и учатся бережно с достоинством заботиться о нем.

Но есть и такие женщины, которым страшно принимать свое тело. Они считают, что если сделают это, то навсегда останутся толстыми (замечу, лишний вес у людей бывает не только на теле, но и в голове) и некрасивыми. И такие суждения элементарно от незнания и непонимания, что же такое принятие своего тела.

Принять свое тело - это согласиться с тем, что есть на данный момент. Условно, да сейчас мой вес 60, 80,100 кг. Точка. На моих бедрах целлюлит. Точка. На животе  складочки. Точка. На лице морщины. Точка. И так далее.

Принятие своего тела - это спокойное, нейтральное восприятие себя. Вы признаете реальность, но не оцениваете дальше.

Принять свое тело - это перестать совсем критиковать и наказывать свое тело: худеть его жёсткими способами, голодать, истязать на тренировках, лишать, бить и т. д.

Принять свое тело - это учиться защищать его границы. Не позволять никому, ни маме, ни бабушке, ни подруге по простоте душевной без вашего разрешения говорить о вашем теле плохие слова!

В итоге вы получаете душевный покой, хорошее настроение, высокое качество жизни и, главное, пребывая на своей стороне, вы освобождаете ресурсы для изменений. Пожалуйста, запомните, самые важные изменения начинаются  после принятия своего тела, но уже не для других, а для себя. Только для себя!

На пути к принятию своего тела вы «убрали» все лишнее, например, раньше вы на самом деле старались изменить свое тело, чтобы быть принятой, любимой, привлекательной, значимой, успешной и т. д. для других. А также избежать критики и неприятных эмоций, ощущений.

После принятия все это стало пустым и неактуальным. И вдруг вы ясно и рационально ощутили, что вам в вашем доме (теле) не комфортно, не удобно, не уютно. Вы постоянно испытываете  дискомфорт - трутся ноги, руки, отдышка. Вы не можете вместе с детьми забежать на гору, прокатиться на роликах, великах, коньках. Ваша попа не помещается на качелях и аттракционах, а ваш внутренний ребёнок хочет кататься.

Тогда вы спрашиваете себя, а что я могу сделать, чтобы создать себе в своём теле комфортно и хорошо. И здесь вам в голову приходит много разных идей и одна из них - снизить вес. Да почему нет? Я могу снизить вес, чтобы воплотить свои желания и сделать свою жизнь ещё ярче, краше, насыщеннее, веселее. Зачем отказываться от большего?

С таким посылом человек, принимающий себя и свое тело, выберет самый мягкий и адекватный режим снижения веса. Он даст себе заботу, время и терпение, столько сколько ему потребуется.

И так со всеми нюансами. Например, спокойно отношусь к целлюлиту, но могу приложить немного бережных усилий и улучшить ситуацию. Спокойно отношусь к своему родному цвету волос, но больше нравится быть блондинкой. Спокойно отношусь к себе ненакрашенной, но подкрашиваюсь для себя и т. д.

Остались ещё вопросы про принятие себя? Задавайте, я отвечу. Как вам такой подход? Учитесь принимать себя?

Блог "Психология стройности"