Злость - это хорошо? (ч.1)

О злости, гневе и агрессии + инструкция по работе с эмоциями  (часть 1)

Друзья, сегодня мы с вами вновь поговорим об эмоциях! Теперь, пожалуй, о самой неоднозначной и мощной из них — злости 

Каждый из нас легко может вспомнить немало примеров, когда под влиянием злости человек совершал необдуманные поступки, порой, даже с трагическим исходом. 

Эта эмоция как никакая другая социально неприемлема, у нас в культуре принято скрывать эмоцию злости, особенно для женщинам. И у женщин, которые стараются ее скрывать, злость видоизменяется в обиду. 

 Исходя из этого, легко сделать вывод, что злость — это недопустимая, вредоносная эмоция, следовательно, мы не должны ее проявлять, однако этот вывод ошибочный. 

Злость (она же гнев и агрессия) относится к числу наших базовых врожденных эмоций, и как и все эмоции продуцируется лимбической системой нашего головного мозга, а «живут» все эмоции в нашем теле. 

И гнев играет свою важную роль в психике человека. Одна из функций базовых эмоций — сигнальная. Эмоция злости сигнализирует нам о том, что наши границы были нарушены, либо какие-то из наших потребностей не были удовлетворены. 

 Как и все эмоции, злость необходимо выражать, а ни в коем случае не подавлять, иначе может быть аутоагрессия, что проявляется в психосоматике. Например, у человека может начать чесаться тело, а в крайних случаях люди доходят до самоповреждения. Конечно, за всеми подобными случаями стоят травматические события в прошлом, связанные с нарушением привязанности в отношениях с мамой, в раннем детстве, вытесненные в подсознание. 

Хорошо, скажете вы: если подавленная злость способна серьезно навредить мне, то, значит, чтобы обезопасить себя, я вынужден причинять страдания другим, выплескивая ее наружу? 

На самом деле, выражение этой эмоций становится опасным для окружающих в том случае, если человек не осознает свою злость и действует реактивно, то есть, выражает эмоцию насильственным образом. Вредно не само выражение злости, а та форма, в которой злость выражается. 

 Идеальный способ работы со злостью — это ее ненасильственное выражение. Этот прием не только не опасен, но также принесет пользу как вам, так и человеку, который вызвал у вас злость (подробнее об этой технике вместе с примерами вы можете прочитать здесь...). 

Отмечу, что перед этим также очень важно научиться осознавать, то есть, отслеживать свои эмоции, отличать одну эмоцию от другой и находить вашу внутреннюю причину, из-за которой эмоция в вас возникла. 

 При помощи ненасильственного общения вы сможете ясно донести свою позицию, обозначить собственные границы, а также помочь другому лучше понимать ваши потребности. 

 Для этого нужно: 

1 Назвать факт: какие конкретно слова или действия другого вам не понравились. 
2 Назвать эмоцию, в данном случае — злость. 
3 Рассказать, какие ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются или нарушаются из-за произошедшего факта (пункт 1) 
4 Предложить конкретную просьбу о том, как вы хотели бы, чтобы другой вел себя по отношению к вам. 

 Можете быть уверены, что при таком выражении злости ваши отношения с человеком только улучшатся. Он увидит в вас осознанность и здравомыслие, проникнется уважением и в дальнейшем будет более внимательно к вам относиться. 

Надеюсь, сегодняшняя статья помогла вам по-новому взглянуть на эту неоднозначную эмоцию, и вы сможете применить новые знания в вашем общении с другими. Следите за моими новыми публикациями и не забывайте ставить  , если вам понравилось! 

Продолжение вы можете прочитать здесь..

Подписывайтесь на мои статьи и будете в курсе последних новостей первыми.

Вы можете задать свои вопросы или написать отклик в комментариях, я обязательно на них отвечу.