Научите детей уважать свою злость.

Более привычные для нас словосочетания справляться со злостью, бороться со злостью, управлять злостью, но уважать….. А ведь злость – это наш физиологический механизм, который запускается в любой ситуации, не удовлетворяющей нас. Злость автоматически возникает в ответ на событие, которое нам не нравится. При ее возникновении на телесном уровне повышается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание становится более частым, мы чувствуем напряжение, необходимое для защитного ответного действия.

Уважать свою злость это значит уважать свое тело, свою человеческую природу, заботиться о себе и своих потребностях.

В норме мы выражаем свою злость, то есть признаем ее, сообщаем   о ней адресату,  далее конструктивные переговоры, изменение ситуации, напряжение уходит.

Но это в норме. На деле часто бывает так, что с детства нам говорят «Не  злись! Успокойся!» Тогда всякий раз, когда мы чувствуем злость,   мы думаем, что с нами что  то  не так, мы стыдимся себя, нам страшно напрямую сказать о своем чувстве адресату. Ситуация не меняется, напряжение не уходит, и часто такое напряжение частично может разряжаться через хроническую раздражительность, сплетни, презрение, игнорирование, высокомерие , обиды, зависть…. А это счастья в нашу жизнь не добавляет .

За возникновение   эмоции злости критиковать себя и ругать детей нельзя. Маленькие дети, когда они злятся,  могут кричать, драться, бросаться предметами. Дети постарше начинают обзываться, плеваться. Эта такая природная животная реакция. Им необходимо это напряжение возникшее снять. Наша задача, признавая их право испытывать злость,  обучать  конструктивным способам ее выражения, менять поведение. Человек прибегает к агрессии, если не умеет выражать свой гнев здоровым цивилизованным образом.

Сложность состоит в том, что, запрещая агрессию (действие), родители часто запрещают злость (чувство).  Не разделяют эти понятия для себя и  не объясняют разницу ребенку.

Что чаще всего приводит к вспышкам злости у детей и как следствие к агрессивному поведению:

1. Запрет на проявление своих чувств
2. Незащищенность, обида, тревога, одиночество,
3. Переживания, связанные с неуверенностью ребенка, желанием быть лидером, завоевать уважение сверстников.
4. Гиперопека, вседозволенность несогласованность родительских требований.
5. Несоблюдение режима ребенка (неограниченный просмотр передач - это дополнительный стресс и дополнительный шанс спровоцировать чувство злости у ребенка на обыкновенный запрет)

Если ребенку внутри плохо, он  сказать не может, о чем это плохо, а напряжение растет, ребенок становится заложником агрессивных реакций. Важно найти, где ему плохо, важно найти причину.

Кроме того в возрастной психологии есть понятие «пики агрессии». Вспышки агрессии наблюдаются у многих деток трех, шести-семи лет, а также в переходном возрасте. В это время маленький человечек проходит становление как личность, учится взаимодействовать с социумом.  Это кризисные моменты в жизни детей и ребенка важно бережно сопровождать, оказывать ему поддержку.  Это не попустительство и вседозволенность.

Научите ребенка уважать свою злость:
1. Объясните, что возникшая злость нуждается в выражении, но не насилием, а словами. Настаивайте, чтобы дети  вслух произносили, что они сейчас злятся и объясняли почему. «Я злюсь на тебя, потому что…..»
2. Помогите ребенку найти взаимосвязь между эмоциями и причинами их возникновения.

Поговорите с ним, выясните, что конкретно задело и спровоцировало вспышку злости. Маленьким детям иногда нужно помочь «вспомнить», что же пошло не так. «Ты злишься на брата, потому что он взял твою машинку?» «Тебе надоело ждать, когда я закончу разговор?» Очень скоро дети сами смогут объяснить, чем они недовольны и почему - вместо того чтобы сразу переходить к импульсивным действиям. 
3. Ребенок должен знать, что вы готовы его выслушать и принять во внимание его чувства (но это не значит, что все будет так, как он захочет). «Я понимаю, почему ты злишься. Я тебя не слушала. Но теперь слушаю». Например: я тебя понимаю очень обидно, когда с тобой не играют. У меня в детстве тоже такое было.

• Прямо скажите, что насилие - неприемлемый способ выражать гнев. В момент агрессивной вспышки важно сразу прервать агрессивное поведение. Все обучение потом в спокойном состоянии. В момент вспышки это бесполезно
• Научите детей вставать па защиту своих прав, сохраняя вежливость. Достойно и твердо проявляя себя, дети тем самым говорят, что их мысли, чувства и убеждения важны сами по себе и что им не надо прибегать к агрессии, чтобы добиться своего.
• Будьте примером для своих детей. В сложных ситуациях ребенок, скорее всего, будет делать то, что вы ДЕЛАЕТЕ, а не то, что вы ГОВОРИТЕ. Вы должны стать для него ролевой моделью. Если вы злитесь, так и скажите и объясните почему. Ребенок должен понимать, что его родители, также как и он имеют право на злость и на ее выражение. Можно сильно злиться на детей, при этом, не унижая их и не прибегая к насилию.
• Разработайте с ребенком список допустимых проявлений злости. Злость — это напряжение и оно должно найти выход. Например, разрешается топать ногами, рычать и скалить зубы, избивать подушки или боксерскую грушу, швырять мягкие кубики в стену, комкать или рвать бумагу, мять пластилин и т.д.

Важно, чтобы у вас в распоряжении было множество идей, так как не все стратегии оказываются универсальными. Важно найти то, что подходит Вашему ребенку.