Уверенность в себе - инструкция по применению.

Человек может чувствовать себя уверенным в одной сфере и неуверенным в другой. Если сфер, в которых человек себя чувствует неуверенно много, то можно говорить о том, что и в целом он будет считать себя неуверенным человеком.

Нет ни одного человека, который был бы не уверен во всем. Каждый хоть в чем-то уверен в себе. Например, я уверенно могу заявить, что могу пожарить яичницу или выучить стихотворение. Откуда мы можем быть в этом уверены?

Мы имеем позитивный опыт, неоднократно подтвердивший нам, что мы это делали достаточно хорошо, а значит сможем еще раз.

Т.е. неуверенность в себе - это отсутствие позитивного опыта "я могу и делала хорошо" и/или присутствие негативного опыта, когда я не смогла или сделала плохо.

Возникает вопрос, кто оценивал насколько хорошо или плохо я делала что либо в прошлом?

Есть три источника и я их распределила по степени силы влияния:

1. Близкие значимые фигуры. Родители, бабушки, дедушки, братья сестры.
2. Социум. Учителя, окружающие, сверстники, книги и т.д.
3. Сам человек.

Чем больше человека оценивали со знаком минус, тем больше неуверенности в себе он испытывает. Соответственно, чем больше у нас воспоминаний со знаком плюс, тем выше уровень уверенности в себе и своих силах.

Из этого следует, что ощущение увренности в себе зависимо от оценки. И это можно использовать, чтобы улучшить свое самоощущение.

Человек не раб детских воспоминаний. Каждый день происходят новые ситуации, которые вскоре станут воспоминаниями.

И если с сегодняшнего дня я начну увеличивать ситуации, в которых я, а возможно и другие, смогу оценить свои действия положительно, то в какой-то момент они начнут перевешивать те, что у нас получаются не очень хорошо.

Уверенность в себе неотвратимо пойдет вверх. А значит и улучшится самооценка.

Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

                                                                                   Зигмунд Фрейд.

________________________________________________________________

  Вам понравилась статья? Нажимайте пальчик вверх и присоединяйтесь ко мне в соцсетях:

https://www.instagram.com/psiholog_ilchenko_odessa/?hl=ru

https://www.facebook.com/profile.php?id=100008495044515

Хорошего дня!