Я должен, обязан! Думаю, вы устали от этих требований! Но чем заменить эти долженствования?

Я должен обязан Думаю вы устали от этих требований Но чем заменить эти долженствованияЯ должен, обязан! Думаю, вы устали от этих требований! Но чем заменить эти долженствования?

Дорогие читатели, ранее я рассказывала про установки: всем всегда нравиться, быть во всем успешным, все идеально делать и т.д. Статья: https://www.psyoffice.ru/article/268618/

Заслуга этих установок – постоянная тревога, страх, гнев, стыд, чувство вины. Основная мысль, которую мне хотелось донести – не предъявляйте себе жестких и невыполнимых требований, а старайтесь реально оценивать свои возможности.




Конечно же, взамен вашим долженствованиям: «Я должна всегда быть лучшей, умной, красивой и прочее» - необходимо создать альтернативу!
И как же эта альтернатива будет звучать?

Я предложу вам новые формулировки, позволяющие снизить постоянное напряжение и выдохнуть! Новые установки, которые разрешат быть не СУПЕР – ЧЕЛОВЕКОМ, а будут отражать реальную ситуацию, в которой вы будете обычным человеком.
Обычным человеком, который может ошибаться, болеть, хандрить, печалиться, раздражаться, злиться.

Вот некоторые альтернативы моих клиентов:
- Мне хотелось бы не испытывать негативных чувств, но это невозможно, люди не могут испытывать лишь положительные эмоции.
- Я не хочу испытывать тревогу, но могу с ней столкнуться. Я смогу ее выдержать, такое уже было со мной.
- Мне бы не хотелось завалить экзамен, но если я допущу ошибку - это не катастрофа, я могу пересдать.
- Я могу испытывать гнев и раздражение на близких, как и любой другой человек.
- Я не смогу не сталкиваться с негативными эмоциями, потому что они часть нашей жизни.
- Я могу быть счастливой, даже если ошибусь.
- Я не обязана всегда справляться со всеми проблемами, я живая и могу позволить себе расстраиваться и плакать. Я могу попросить помощи.
-Я не хочу болеть, но также я не могу это проконтролировать, я берегу своё здоровье, но от всего не получиться отгородиться. Риск заболеть есть всегда, и это зависит не только от меня.

Я буду рада, если вы напишите свои альтернативы или просто поделитесь мыслями.
Всем любви

Ставьте лайки и оставляйте комментарии!
Записывайтесь на бесплатную консультацию через вк или смс/WhatsApp 89879440679 



Просмотров: 24
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Аноргазмия. Фригидность. Если я не могу испытывать оргазм, то я ему не интересна, как женщина
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Зачем мне учиться уважать мужа, если я всегда могу найти другого?
  • «Хочу», «могу» и «как должно быть в моей жизни»
  • Как быть, если Вы у своей мамы всегда и во всем плохи и виноваты
  • «Я попробую…» и « Я не могу…» Какой подтекст у этих слов
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Зачем мне психолог, когда я всегда могу...
  • Как перестать всем угождать, испытывать чувство вины и начать жить
  • Этим быть я не могу, но буду тем в два раза больше.
  • Ленивому всегда праздник (почему я не могу себя заставить)
  • Могу ли я быть такой? Люди и их маски
  • Волшебная сила слова «могу» и иссушающая воля «Не могу»
  • Могу или НЕ могу? Когда цель становится испытанием
  • Хочу, могу, не могу
  • Как быть с депрессией из-за того, что не могу определиться в жизни?
  • Я всем посылаю проклятия, ничего не могу с этим поделать.
  • Не хочу, не могу, не буду!
  • Должна? Хочу? Могу!
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Могу ли я быть собой
  • Я МОГУ себе это позволить!!!
  • Не могу себе позволить...
  • Я не могу решиться на новые отношения после разрыва, что делать?
  • И уйти не могу, и остаться не могу
  • «Люблю, но быть с тобой не могу!»
  • Как я уживаюсь с тем, что не могу быть идеальной
  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь