Хочу, могу, не могу

Гештальт-терапия направлена на то, чтобы исследовать, какие препятствия есть на пути к удовлетворению наших потребностей.

Обнаружение и хорошее знание своих ограничений иногда помогает их устранить, но только иногда. А иногда важно ограничения признать, потому что их игнор тоже является препятствием к тому, чтобы жизнь текла своим чередом, не застревала на мучительной паузе, как заевшая пластинка.

В самом общем виде все варианты выхода из застревания можно описать вот такой схемой:

В любом из трех вариантов мы приходим в терапию все-таки примерно из одной и той же точки – «хочу, но не могу». А вот дальше возможны вариации.

Первый вариант. В процессе терапии оказывается, что на самом деле МОГУ: и клиент вместе с терапевтом исследует препятствие, обнаруживает новые способы действовать, получить из среды (от других) то, чего недостает.

Например: оказывается, чтобы получить право на отдых, необязательно нападать или требовать, и при этом уничтожить все вокруг, как это делала мама, – достаточно просто попросить или сказать, и люди откликаются.

Второй вариант. В процессе терапии оказывается, что я на самом деле НЕ МОГУ сделать то, чего хочу, но до сих пор не признавала по каким-то важным причинам эту невозможность. Сталкиваться с тщетностью – непросто. 

Этот вариант – о непрожитых, законсеривированных  потерях (в том числе –  о потерях возможностей, надежд, о крушении планов), когда человек бессознательно выбирает окаменеть, чтобы не чувствовать боль. Ведь горевание и прощание требует ресурсов и поддержки.

Третий вариант – когда я застреваю на этапе выбора: делать или не делать – так как не понимаю, по каким критериям выбирать, от чего отказаться, а что присвоить. 

Этот вариант бывает связан с трудностью ранжировать, выстроить иерархию потребностей и определить, осознать свои ценности.

Он актуален для тех, кто заблудился между «хочу», «надо» и «важно».

В процессе терапии может обнаружиться, что я ХОЧУ и МОГУ, но, опираясь на свои ценности,  выбираю отказаться...

Например: гипотетически могу и может даже (если заглянуть в Ид, бессознательное) хочу стибрить глазированный сырок в супермаркете (соблазнить чужого мужа, обмануть, ткнуть кому-то в больное место и т.д.), а родительское «нельзя» и «НАДО быть порядочным» только раззадоривает. А вот важно ли это мне самой и для чего важно – хороший вопрос. И неоднозначный совсем.

Приходите на терапию, будем разбираться :)