РЭПТ и травма отвержения

Автор статьи: Иван Малафеевский

Пост сложный, как и тема, несмотря на то, что я пытался, как мог, его упростить.  

Хоть Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия (РЭПТ), как одна из школ когнитивно-поведенческой терапии, и является одним из наиболее доказанных, а соответственно, и предпочтительных методов коррекции психологических травм, достаточно сложно объяснить суть травмы ее терминами.⠀
РЭПТ и травма отвержения


И вот почему. В РЭПТ не ставят «диагнозов», а определяют конкретные проблемы, которые нужно решить, чтобы клиенту стало лучше. ⠀

Травма отвержения - один из тех «диагнозов», которые никак не помогут решить проблему клиента, а только повесят на него ярлык, оправдывающий его положение, снимающий с него ответственность, и следовательно, ограничивающий его в возможности изменить что либо. ⠀

Так давайте разберемся, что такое травма отвержения максимально конкретно, в лучших традициях РЭПТ.⠀

Начнем с определений. Спойлер - в принципе и закончим ими же, но постараемся сделать процесс определения понятия травмы отвержения поэтапным.

I

Отвержение - это разрыв значимых отношений, контакта или отказ вступать в такие отношения, контакт.⠀

Психологическая травма - это последствия экстраординарных острых или хронических стрессовых событий на индивида.⠀

Получается, что травма отвержения - это последствия стресса от разрыва значимых отношений или отказа от них.

II

Психологические травмы чаще всего (но не всегда) происходят в детстве. Поднимите руку, кого ни разу не отвергали в детстве? Лес рук!

Ну понятно, что всех отвергали. У кого-то развелись родители и один из них покинул семью, кто-то столкнулся с травлей в школе, кого-то жестоко и унизительно бросил(а) парень/девушка. Может и раньше, в младенчестве более базовые потребности не удовлетворялись, и ребенок ощущал ужас, о котором, конечно не помнит во взрослом возрасте.

Значит травма отвержения - это последствия пережитого ранее, вероятно, в детском возрасте, острого или хронического стресса, связанного с угрозой значимым отношениям. Во как.

III

«Последствия» - достаточно размыто. Давайте вновь обратимся к традициям РЭПТ и конкретизируем. Последствия - это эмоциональные, физиологические и поведенческие реакции. «С-следствия» из формулы ABC. О ней можно подробней почитать тут.

1. Эмоциональные следствия: тревога и страх быть отвергнутым, гнев и боль, когда отвергли, чувство вины и стыда, если отвергаешь.
2. Поведение. Избегание действий, которые могут привести к отвержению со стороны значимого, агрессия и стремление наказать отвергнувшего, самонаказание и изоляция после отвержения.
3. Физиология. Бессонница, вегетативные симптомы, астенизация (усталость), нарушение концентрации внимания, боли, мышечное перенапряжение.

Эти последствия переживаются человеком уже сейчас, во взрослом возрасте.

Дополним определение. Травма отвержения - это последствия пережитого ранее, вероятно, в детском возрасте, острого или хронического стресса, связанного с угрозой значимым отношениям, проявляющиеся в невротических чувствах и дезадаптивном поведении.

IV

Вероятно, человек не постоянно испытывает все эти чувства. Существуют определенные события, которые запускают описанные в первой части реакции. Это «A - активирующие события» из все той же формулы ABC.

Что это может быть?
Это ситуации, в которых есть хоть малейшая вероятность разрыва отношений или контакта.

Какие именно?
Выражение своих негативных чувств партнеру, отстаивание своих границ, «тяжелый» разговор, необходимость отказать в просьбе или удовлетворении желания, ситуации оценки и т.д.

Снова к определению. Травма отвержения - это последствия пережитого ранее, вероятно, в детском возрасте, острого или хронического стресса, связанного с угрозой значимым отношениям, проявляющиеся невротическими чувствами в ситуациях отвержения.

V

Очевидно, что каждый человек сталкивается с отвержением. Как в детстве, так и во взрослом возрасте.

Так почему же у одних формируется так называемая травма отвержения, или склонность к невротическим чувствам в ситуациях отвержения, а у других нет?

Теория РЭПТ утверждает, что причина в разных глубинных убеждениях, которые формируют разные люди в порой очень похожих ситуациях, и которые составляют основу мировоззрения человека.⠀

Итак, отвержение становится травмой, когда мы оцениваем его, как травму. То есть, в детстве мы оценили острое или хроническое отвержение, или наше состояние в связи с ним, как нечто ужасное и невыносимое. Сказали себе или создали образ, будто отвержение делает нас беспомощными и плохими недостойными любви людьми. И, конечно, убедили себя в том, что нас ни в коем случае больше не должны отвергать.⠀

То есть по полной программе использовали весь арсенал иррациональных убеждений.⠀

И они сначала помогают пережить чувства, которые возникли в той травматической ситуации. Эти убеждения верифицируют наши чувства. Мы как бы убеждаем себя, в том, что это было нечто из ряда вон выходящее, и мы имеем право очень сильно расстроиться, как будто это защитит нас от повторения это боли.⠀

Но они (убеждения) закрепляются и мы продолжаем следовать им во взрослой жизни. А там, как раз наоборот, продолжаем сталкиваться с отвержением или хотя бы с его вероятностью. ⠀

Когда это происходит, я о столкновении иррационального мировоззрения, конечно, неосознаваемого, и реальности, возникает бессознательный конфликт и психоэмоциональное напряжение, порождающее ощущение безвыходности, тревогу, подавленность, боль.⠀

Конкретные убеждения? Самые общие:⠀

«Отвержение ужасно!»⠀

«Одиночество невыносимо!»⠀

«Если меня отвергают или отвергнут, значит со мной что-то не так (я - никчемен)»⠀

«Меня ни в коем случае не должны отвергать» ⠀

VI

Ну вы поняли. Резюмируем. Что такое травма отвержения?⠀

Травма отвержения в понимании РЭПТ - это иррациональные убеждения, сформированные в результате пережитого ранее, вероятно, в детском возрасте, острого или хронического стресса, связанного с угрозой значимым отношениям, которые проявляются сильными невротическими чувствами и дезадаптивным поведением уже во взрослом возрасте во все тех же ситуациях угрозы значимым отношениям.

Как вам такое определение?



Просмотров: 356
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀
  • Травма отвержения и обесценивания. Случай в автобусе или как это происходит
  • Почему он не позвонил?! Магические грабли на которые наступаешь, когда у тебя травма отвержения
  • Отшельник, изгой, человек в футляре или травма отвержения
  • Дыра в груди или травма отвержения
  • Травма отвержения, или ненаполняемая дыра в груди
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Травма отвержения как одна из причин суицида
  • Травма отвержения. Как себе помочь?
  • Ты больше не нужна и не интересна. Как работает травма отвержения
  • Травма отвержения:как появляются шизоиды.
  • Травма отвержения
  • С чего начинаются отношения. Травма отвержения
  • Травма отвержения – « я ничто»
  • Развод - травма отвержения
  • Травма отвержения. Взгляд изнутри
  • Первая любовь: травма отвержения
  • Нарциссичная мать и травма отвержения
  • Травма отвержения. Опять падаю в яму.
  • Ненаполняемая дыра в груди (травма отвержения)
  • Эмоциональная травма - что это? Как выйти?
  • Последствия инцеста в жизни женщины или инцест как травма
  • Не говори мне нет, или Как преодолеть страх отказа, страх отвержения
  • Сепарация от родителей во взрослом возрасте. Как же всё-таки это сделать?
  • Психологическая травма - что это?
  • Страх отвержения. Или когда жить?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Травма как один из способов наказать себя или вновь о чувствах
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь