Травма отвержения. Опять падаю в яму.

Яд отвержения — напиток венценосный!
Ты запретил мне мир изведанный и косный

       Эти слова Валерия Брюсова точно характеризуют, как травма отвержения становится во главу угла и обрезает то, что способны получать другие люди. Да, взамен поэт получил свой дар,  возможно, через травму смог открыть ярче свой талант, но и многое, простое человеческое счастье, душевный покой потерял.

     
В детстве он не был на эмоциональном уровне принят родителями и внешнее отвержение переросло во внутреннее отвержение самого себя.

Человек с травмой отвержения:

• не ощущает свою ценность;
• стыдится своей индивидуальности;
• склонен к симбиотическим отношениям;
• обесценивает свои достижения и не может ими удовлетвориться;
• часто не понимает своих потребностей и чувств, у него проблемы с границами;
• внутри испытывает конфликт между злостью к тем, кто к нему плохо относится, и страхом быть ими отвергнутым;
• тянется часто осознанно и неосознанно к тем, кто их отвергает;
• попадая в ретравму (испытывая ситуацию отвержения или ситуацию, которая напоминает отвержение) он теряет почву под ногами, появляется спутанность мыслей, чувств, соматические симптомы, агрессия, побег из отношений, нервозность и суетливость поступков.

Конечно, это длительный формат психотерапии.

Но как помочь себе в ситуации ретравмы, когда Вы попадаете в аффективное состояние и начинаете плохо соображать?

• Осознайте, что сейчас Вы попали в ретравму отвержения и Вам нужно

• Постарайтесь не делать суетливых шагов, порывистых движений, при возможности  -  уединитесь;
• Перечислите все симптомы, которые испытывает  Ваше тело, все эмоции и мысли к этим эмоциям;
• Представьте образ, кем Вы себя ощущаете (так как страдает в первую очередь наш внутренний ребенок, то часто образы связаны с детьми), где находитесь, что с Вами происходит, как Вам помочь;
• После того, как стало легче, позаботьтесь о своем внутреннем ребенке (отдохните, покушайте вкусняшек, посмотрите японский мультфильм и т.д.)
• Бывает, что самому себя привести в порядок сложно, мысли путаются, обратитесь за помощью к психологу;
• Не пытайтесь в таком состоянии выяснять отношения с теми, кто Вас отвергает, идите, общайтесь с людьми, которые Вас принимают;
• Помните, что находясь в постоянно-отвергающих отношениях  (в личном плане, на работе,  учебе) Вы постоянно бьёте ножом в свою кровоточащую рану травмы.

  Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке:                                                                                                                     https://www.psyoffice.ru/tanov4277/#consultation   ,   Skype: oksana-tankova3536  

  на очную консультацию по телефону:   +7 (988) 576-88-85

   

  Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.