Должна ли мама быть с ребенком вечно улыбающейся

Часто в голове у мам есть ожидания от себя, что они с детьми должны быть всегда спокойными, терпеливыми, никогда не злиться на детские шалости, не раздражаться и спокойно объяснять в сто пятидесятый раз одно и тоже. Такая себе мама, которая познала дзен)))

А когда не получается вот это все воплотить в жизнь, то такая мама начинают себя ругать, что она плохая мать, что она травмирует ребенка своей несдержанностью. Самобичевание и нахлынувшее чувства стыда и вины забирают последние и так немногочисленные ресурсы. В итоге сил реагировать адекватно на капризы ребенка вообще не остается. Получается замкнутый круг.

И тут возникает вопрос, насколько реалистично не злиться и не раздражаться? Можно ли быть такой супер-спокойной мамой? И самое главное, нужна ли такая мама ребенку?

Можно ли не злиться, когда ребенок вылил ваши любимые духи в унитаз? Или когда он упал на пол в магазине и истерит, потому что ему не купили очередную машинку? Или вы опаздываете на прием к доктору, а ребенок саботирует процесс одевания? Или вы устали, у вас болит голова, а сын непрерывно повторяет одну и туже фразу и липнет к вам?

У многих из детства остались установки «хорошие девочки не злятся», «испытывать негативные эмоции нельзя, нужно только радоваться». Человек с такими установками привык подавлять эмоции, он их не признает и не проживает.

На удержание негативных эмоций внутри, человек тратит колоссальные ресурсы, что очень его изматывает.
Тело человека, который пытается удержать в себе злость и раздражение, все время напряжено, и со временем в нем образуются хронические зажимы. И если в дальнейшем эмоции не находят выход, это в итоге приводит к психосоматическим заболеваниям.

Но часто у мамы получается сдержать свою злость с ребенком раз, два, три, а на четыре происходит взрыв, когда сила ее реакции уже не адекватна ситуации. Этот процесс схож со скороваркой, когда под силой нарастающего давления, крышку скороварки срывает. Такая сила злости пугает и ребенка, и маму, что еще больше закрепляет убеждение, что злость это плохо, злиться нельзя.

То есть мы имеем две крайности: либо копим все эмоции в себе, либо срываемся на близких, когда удерживать в себе все эти эмоции уже нет сил.

Нужна золотая середина – научиться замечать возникающие эмоции, признавать их нормальными и на начальной стадии проговаривать их ребенку. «Меня это раздражает..», «Когда так происходит, я расстраиваюсь…», «У меня сегодня уже нет сил и я начинаю злиться…».

Какой урок извлечет ребенок сталкиваясь с мамиными отрицательными эмоциями? Что мама обычный живой человек. Что она может уставать, быть нересурсной. Что раздражение, злость и другие отрицательные эмоции испытывать нормально, также нормально, как и положительные.

Но тут важно помнить, что мозг ребенка в стадии формирования, и он не может контейнировать ваши эмоции. То есть вы не должны превращать ребенка в «жилетку» для изливания ваших переживаний, что ваш начальник «козел», а муж о вас совсем не заботиться и т.д. Потому что для ребенка – это прямой путь к невротизации. Для него ваши эмоции, с которыми вы не справляетесь, непосильный груз.

Когда вы сообщаете ребенку о ваших эмоциях, нужно сделать два важных акцента: 1) ребенок не виноват в том, что вы раздражены, устали, в плохом настроении; 2) вы справляетесь со своими эмоциями!!!

Например, вы пришли с работы, где вам вытрепал нервы ваш начальник. С порога вы сообщаете сыну/дочери: «У меня сегодня был ужасный день на работе. У меня совсем нет сил и я раздражена. Чтобы прийти в норму, мне необходимо принять душ, выпить чашечку чая и полежать пол часика в тишине.»

Ребенок смотрит на вас и извлекает урок, как можно справляться со своим не ресурсным состоянием. То есть, что нужно это состояние заметить, признать и найти ресурс, который поможет прийти в норму, и позволить этот ресурс себе, а не в агрессивной форме сливать раздражение на домочадцах.

Автор: психолог Антонова Антонина.