Счастье и страдание

СЧАСТЬЕ И СТРАДАНИЕ

Перечитав огромное количество литературы про "Счастье", "Субьективное и Психологическое благополучие", даже тема моего диплома была -"Субьективное переживание счастья". Я в в этой теме я чуть-чуть понимаю, поэтому мне и захотелось поделиться своими мыслями на этот счет.

Так вот теперь я думаю,что СЧАСТЬЕ и СТРАДАНИЕ- это привычка,мы сами себя приучаем,либо обращать внимание на прекрасное и радоваться,создавать себе счастливые моменты,либо концентрироваться на негативе, повторять старые неудачные сценарии жизни. Не буду углубляться,что это все идет из детства,но мы выросли и все можем изменить.

По поводу страдания,да нам может быть очень обидно, больно и нужно определенное время, чтобы эти чувства отгоревать, к примеру, эту боль мы можем проживать, продышать, разделить с другим человеком,проплакать,протанцевать-способов много,но страдать,полностью погрузившись в себя годами-это уже ПРИВЫЧКА.

Боль уже может пройти,а человек все время страдает, варится в воспоминаниях,жалеет себя,(это как постоянно ковырять шрам, он уже зажил, но человеку не дает покоя, что он есть и поэтому извлечь ценные уроки из опыта не удается). Также появляются вторичные выгоды от страданий,которые также не приносят удовлетворения в итоге и человек еще глубже закапывает себя.

Тут как и с депрессией,нужно энергию развернуть от себя на внешний мир-увидеть других людей, события. Возможно, помочь тому,кому еще хуже,чем вам,это уже поменяет фокус внимания,переключит.

И есть простое упражнение-завести дневник "РАДОСТИ" и в нем каждый день писать от 15 радостей за день (чем больше, тем лучше). Не знаете ,что написать,оглянитесь вокруг и найдите то,что радует или сделайте для себя что-то приятное сами. Упражнение нужно делать 21 день, т.к. чтоб закрепиться привычке нужен минимум 21 день.

Фокус вашего внимания сместится на постоянный поиск для себя радости,что и заменит зацикленность на страданиях и неудачном опыте,ну и с новыми привычками и меняется наша жизнь. Всем желаю любви и счастья!!!!!!