|
О глубинных убеждениях простоАвтор статьи: Вьюков Антон Сергеевич
У каждого из нас есть глубинные убеждения, они чаще всего формируются в детстве и являются главными представлениями человека о самом себе. Иногда они отражают правду, а чаще всего они являются ошибочными или даже искажающими действительность. В период своего развития, человек будучи ребёнком, формирует их для адаптации и попытки установить логические связи, что бы, как-то упорядочить окружающий мир. Глубинные убеждения - являются для человека, непреложными и обобщёнными истинами. Как сформулировал А. Бек, что в последствии, благодаря этим дисфункциональным глубинным убеждениям, появляются разные эмоциональные расстройства, с которыми может столкнуться человек. Для их преодоления, необходим метод реконструкции, на основе анализа автоматических мыслей и поиска им замены, с дисфункциональных и не конструктивных убеждений, на здоровые конструктивные. Попробую сейчас сказать, важную для моего понимания вещь)) В принципе, большинство людей в своей жизни имеют позитивные глубинные убеждения, например: «Я справлюсь», «Я молодец», «У меня всё получится», «Меня любят и ценят», «Я способный» итд. Даже если у человека присутствуют негативные и дисфункциональные глубинные убеждения, он тоже с ними чаще всего справляется, благодаря ПРОМЕЖУТОЧНЫМ УБЕЖДЕНИЯМ. Возможно ВЫ зададите себе вопрос, «То глубинные убеждения, а теперь еще какие-то промежуточные, неразбериха какая-то»). На самом деле, здесь всё просто, я попробую объяснить). Промежуточные убеждения - это наши правила, предположения и отношения, которые являются для нас компенсаторным стратегиями, этих глубинных убеждений.
«Для того чтобы мне стать начальником отдела, мне нужно много пахать, а кто-то добивается этого, без усилий», «У меня нет шансов понравиться этой девушке», «Мужчина столько не должен зарабатывать, как я». И таким образом получается, что вот эти убеждения в роли различных правил выступают, как компенсаторные убеждения. Чтобы ещё было проще понять, поясню, что это некая негативная адаптация к ситуации, которая не позволяет преодолеть её конструктивно. Негативная потому, что наполнена различными искажениями, «Ты должен, тебе надо, ты обязан» итд. Разберем на моем примере из практики. У одной из моих клиенток, было глубинное убеждение
промежуточное убеждение в виде ОТНОШЕНИЕ
промежуточное убеждение в виде ПРАВИЛА,
промежуточное убеждение в виде ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ,
Вроде попробовал изложить более-менее ясно)) И отсюда возникает у неё убеждение, что «Я должна быть во всём самостоятельна», но при всем его положительном звучании, она постоянно сравнивала себя с другими, не удовлетворяясь собственным поведением и результатами сравнения, чем и подкрепляла убеждение, что с одной стороны, она хочет быть самостоятельной, а с другой, постоянно себя сравнивала, находя в себе недостатки и зависела от других. Поэтому на мой взгляд, очень важно понять, что глубинные убеждения, это всего лишь обобщенные идеи и что их можно и нужно исследовать, оценивать и менять. Почему мы так сильно доверяем, этим архаичными глубинными убеждениями, потому что в определенный момент нашего времени, они были для нас истинными и помогли адаптироваться. Об этом говорил еще, по-моему, Выготский, что «Критика к внутренней речи у нас меньше на 60%, чем к внешней». Поэтому сейчас мы «рефлекторно» продолжаем их использовать, принимая на веру. Публикую все главные виды глубинных убеждений, которую дополнила Д. Бек. модель. В следующей статье поговорим о техниках изменения этих глубинных убеждений. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|