Все негодяи должны быть жестоко наказаны: рекомендации по преодолению иррационального убеждения

Фильмы о мести – излюбленная тема кинематографистов "Я плюю на ваши могилы", "Жажда мести", "Месть", "Олдбой", "Море Солтона" и др.. Они импонируют людям, которые испытывают агрессию в отношении окружающих людей, а также отражают иррациональное убеждение: 

Мир должен быть справедливым. Люди должны действовать честно и деликатно, и, если они не делают этого, значит, они плохие, злые, вредные, подлые и невыносимо тупые; их нужно жестоко порицать и наказывать.

Несмотря на лирическое освещение данной темы, необходимо осознавать, что кинематографисты выбирают какой либо сюжет и преподносят его в более искаженной форме, ломая стереотипы восприятия действительности, чтобы привлечь внимание зрителей. Однако нет ничего хорошего в том, что человек жестоко убивает людей, чтобы отомстить за пережитые обиды и унижения. 

Нередко за психологической помощью обращается клиент, который испытывает еле сдерживаемую ярость, гнев, стремление отомстить и отпуская проклятия в адрес обидчиков, как правило, близких людей (членов семьи, родственников, коллег по работе и т.п.). Вызвано это тем, что поступки этого человека или разочаровывают, не соответствуют ожиданиям или угрожают самооценке. Данные психические состояния относятся к негативным и могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Рекомендации по преодолению иррационального убеждения «Все негодяи должны быть жестокого наказаны»:

1. Выпишите тех людей, которые вызывают негативные эмоции.

2. Проанализируйте - кто и в каком возрасте, какими фразами сформировал убеждение о том, что все люди должны соответствовать нашим ожиданиям и поступать так, как хотим мы, в наших интересах.

3. Проанализируйте - почему они поступили подобным образом, какие преследовали цели и интересы. 

4. Осознайте тот факт, что не эти люди, а ваши ожидания от них вызывают эмоциональные переживания.

5. Использование аффирмаций:

 - Я бы предпочел, чтобы мир и люди, живущие в нем, были честными и разумными, но все люди разные и могут не соответствовать моим ожиданиям.

- По возможности, я буду настаивать, чтобы другие вели себя честно и справедливо.

- Если они не соответствуют моим ожиданиям, я могу ПОНЯТЬ И ПРОСТИТЬ, или я имею право не общаться с этим человеком.

 Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.

Чтобы получить мою консультацию, зайдите на личную страницу https://www.psyoffice.ru/bondarenko-t-a/