Убеждения, которые вы усвоили в детстве, но они до сих пор мешают вам жить.

Можно ли избавиться от последствий несчастливого детства? Самое трудное в восстановлении – не только признать, что вас не замечали, унижали или отвергали родители. Самое сложное – бросить вызов токсичным урокам, которые вы усвоили, и научиться новым адаптивным механизмам решения проблем.

Эти 10 негативных убеждений формируются в детстве, но влияют на всю дальнейшую жизнь.

1. Любовь нужно заслужить.

Вы верите, что любовь не бывает безусловной, она никогда не дается просто так. Дети агрессивных, контролирующих, самовлюбленных, а также эмоционально недоступных родителей рано усваивают этот урок.

2. Статус – это все, что имеет значение.

Нарциссические родители придают большое значение имиджу. Они рассматривают детей как продолжение себя и живое доказательство их успеха. Подлинное «Я» не имеет значения, важны только похвалы и одобрение окружающих.

3. Свою истинную сущность нужно скрывать.

Если вы росли в атмосфере постоянной критики, пренебрежения и унижений, вы рано научились подавлять подлинные мысли и чувства. Ребенок, которому говорили, что он ленив или глуп, старается любой ценой заслужить любовь родителей, формируя тем самым ложное «Я».

4. Никому нельзя верить.

Это убеждение связано и с тем, что родители говорили о других, и с тем, как относились к вашим чувствам, желаниям, потребностям. Если что-то важное для вас было обесценено, высмеяно, проигнорировано, или подвергалось обсуждению с окружающими, то со временем вы могли прийти к выводу, что лучше стать «невидимкой», чтобы не испытывать боль предательства. Став взрослым, такой ребенок будет вести себя похожим образом в отношении друзей, знакомых и возлюбленных. Недоверчивость и подозрительность станет чертой его характера.

5. Чувства нужно скрывать.

Матери высмеивают детей за чувствительность, называя их «плаксами» и говоря, что они принимают все слишком близко к сердцу. Дети защищаются, привыкая дистанцироваться от своих эмоций. Это мешает развитию эмоционального интеллекта. Такие дети вырастают, не научившись осознавать, что они чувствуют.

6. Все должно быть под контролем.

Дети в токсичных семьях знают, что в отношениях есть две роли – сильный и слабый, начальник и подчиненный, хозяин и слуга. Это рецепт будущей катастрофы.

7. Никто не полюбит тебя таким, какой ты есть.

Отсутствие одобрения и поддержки родителей, наряду с чрезмерной и обидной критикой, лишают детей подлинного «Я».

8. Ты заслужил то, как с тобой обращаются.

Дети нормализуют плохое обращение или отрицают его. Ребенку проще винить себя, чем признать, что родители – люди, которые должны заботиться о нем и защищать его от опасности, - сами представляют угрозу. Кроме того, если вы виноваты, вы можете попытаться что-то изменить в себе, рассчитывая, что вас полюбят.

9. Ты должен радовать окружающих и выполнять их желания.

Дети токсичных родителей стараются ладить со всеми, часто в ущерб своим интересам.

10. За любовь нужно платить.

В этом убеждены все, кто имеет избегающий стиль привязанности, поскольку является логичным выводом из опыта, полученного в родительской семье. Такие люди избегают эмоциональной близости, выбирая одиночество и отстраненность.

Став взрослым, мы продолжаем тянуть за собой этот тяжелый воз старых, разрушающих убеждений. Но зная про них, у вас появляется выбор, продолжать тянуть этот воз за собой, или выбросить ненужный хлам, вздохнув полной грудью от облегчения.