Диета и агрессивность

Раздражение и плохое настроение неизменные спутники диеты. Диеты – зло, особенно жесткие. Но эффект агрессивности  может возникать и при смене привычного образа питания на более полезный для организма. И это уже проблема.

Бывает так, что милая и добродушная женщина превращается в мегеру, пугая близких непредсказуемым выплеском агрессии.

Кстати, зная о таких своих превращениях, многие женщины отказываются от перехода на правильное питание. Выбирая между своим здоровьем и безопасностью окружающих, они предпочитают второе. Одна клиентка делилась со мной своим состоянием и говорила  «я становлюсь социально опасной, как только речь заходит об ограничениях в еде».

С чем это связано? Есть 2 основные причины возникновения раздражительности:

1. Диета держится на силе воли. Сила воли это концентрация всего внимания (всей энергии) на том, чтобы не съесть что-то запретное, подсчете калорий. Примерно то же самое происходит и при смене режима питания (даже если это очень полезный режим). Поэтому все остальные задачи остаются без внимания. На них банально нет сил. Всех, кто отвлекает и все, что отвлекает хочется отодвинуть, избавиться от них. Этого достигают с помощью злости и раздражения. В этом случае, с помощью гнева (раздражения, плохого настроения) женщина хочет оградить себя от окружающих, не расплескать концентрацию внимания.
2. Ослабевают сдерживающие факторы «хорошего воспитания» и теперь все подавленное поднимается на поверхность. Если вы с трудом выражаете гнев, всегда стремитесь сглаживать углы, играете роль миротворца и не умеете спокойно говорить «нет» в обычной жизни (при обычном питании), то вы подавляете гнев и живете на «пороховой бочке».  Для того, чтобы сдерживать негативные эмоции (а гнев считается негативной и даже запрещенной эмоцией), необходимо много сил.  Поэтому на диете – когда силы в виде концентрации внимания перекидываются на контроль за едой -  гнев начинает прорывается наружу. Он остается бесконтрольным.

Существует гипотеза, что человек может набирать вес для того, чтобы подавить негативные эмоции. Такой замкнутый круг – невыражение гнева приводит к его подавлению и накоплению. Чем его больше накопилось, тем больше сил требуется на сдерживание его внутри. И человек начинает накапливать силы через продукты и наращивать вес. Понятное дело, что процесс этот нездоровый и опасный и для того, кто подавляет гнев, потому что агрессия развернется против хозяина и начнет разрывать тело (инфаркты, инсульты, онкология и прочие системные заболевания), и для тех, кто живет рядом, потому что периодически случаются выплески агрессии. Обычно на «ровном месте» без видимых причин.

Что делать?

Наблюдать и учиться экологично выражать гнев, управлять им безопасно для себя и окружающих в специальных местах со специально обученным человеком

Друзья! Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравилась статья, буду признательна за репост. Всегда рада видеть вас на своей страничке В17   https://www.psyoffice.ru/nfinogenova/#article  Подписывайтесь! Будем чаще встречаться