Заботливый Внутренний Родитель

Способность проявлять заботу – очень человеческая и человечная штука. Ее задатки есть в каждом из нас. Но как и любую способность, ее необходимо развивать. Обычно ребенок, взрослея, постепенно учится заботиться о своих родных, друзьях, домашних питомцах, растениях на подоконнике…

Научиться заботиться не только о других, но и о себе – тоже очень важная задача. Но обычно этому нас как раз и не учат. Более того, часто нас систематически приучают игнорировать свои чувства, физические ощущения, глубинные потребности: «Надень шапку, я же вижу, что ты замерз», или «Доешь всю кашу». И мы могли чувствовать, что голова вовсе не мерзнет, а в животе уже вполне себе достаточно еды, но делали то, что велят взрослые, а не то, что подсказывает нам наше тело.

В результате, наша эмоциональная, телесная, желающая и креативная часть, которая часто обозначается в психологии метафорой Внутреннего Ребенка, оказывается систематически игнорируемой, мы даже не замечаем ее потребности, не говоря уже о том, чтобы удовлетворять их. А ведь прислушиваться к потребностям Внутреннего Ребенка, отвечать на них очень важно для поддержания нашего здоровья, в самом широком смысле этого слова: психического, физического, духовного…

И именно Внутренний Заботливый Родитель способен прислушаться к потребностям Внутреннего Ребенка. Это наша часть, которая умеет хорошо заботиться о других, но с ее помощью нам важно заботиться и о себе. Забота действует в двух направлениях: и наружу, и внутрь. Мы можем научиться заботиться о себе и в то же время выполнять свои обязательства перед внешним миром. Мы не можем черпать из пустого сосуда. Заботясь о себе, мы становимся не эгоистичнее, а щедрее.

Найти своего Заботливого Внутреннего Родителя особенно важно для тех, кто пострадал в детстве от насилия, или тех, кого бросали родители или другие значимые взрослые.

Активизация Заботливого Родителя также очень важна для специалистов помогающих профессий. Зачастую им как раз труднее всего о себе заботиться. Нас учат на первое место ставить потребности ученика, пациента или клиента, и практически не обучают тому, как нужно заботиться о себе.  А ведь мы просто должны это делать, чтобы сохранить собственное здоровье и душевное равновесие. Направляя заботу, которую мы отдаем другим, внутрь себя, мы достигаем равновесия в собственной жизни и отношениях.

Заботливый Внутренний Родитель похож на маму новорожденного ребенка, у которой  развивается высочайшая чувствительность к невербальным проявлениям ребенка: характеру плача, языку тела, всем тем способам, которыми ребенок «говорит» с нами еще до освоения им настоящей речи. У нас есть способность прислушиваться к невербальным посланиям от нашего Внутреннего Ребенка. И передавать любовь, принятие и желание слушать, не оценивая.

Наша заботливая часть несет в своем сердце сострадание и любовь. Она может услышать слова Внутреннего Ребенка, разрешить ему быть собой и испытывать любые эмоции. Она помогает исцелить раны прошлого и жить наполненной жизнью в настоящем.