Начните заботиться о себе

Начините заботиться о себе

Последняя неделя июня была холодной и дождливой, и в свежем утреннем ветре, блестящих лужах и гулком асфальте мне всё чудился сентябрь. Мой любимый сентябрь, в котором я могла бы жить круглый год. В сентябре я чувствую себя так, словно вернулась домой после долгого, утомительного путешествия. Словно мне больше никогда не будет больно, и я могу начать новую жизнь, как новый школьный год.

Но вот блаженная прохлада прошла, и вернулось жаркое лето, которое по-своему прекрасно: с утренним щебетом птиц, с ароматной травой по вечерам, с холодящей речной водой и горячим песком, с детским смехом за окном и объятиями любимого человека на старой пристани. 

Вечером, когда я отдыхаю, лежа на мягком одеяле, я вижу за окном зеленые дома и зеленые деревья, золотисто-синее небо и розовые облака, я вижу своего пушистого кота, развалившегося на подоконнике, и понимаю, что безумно влюблена в этот мир.

И мне так хочется, чтобы и другие люди полюбили его тоже. Полюбили мир и себя в нём. Любовь к жизни и к окружающим начинается с любви к себе. И я прекрасно знаю, каким безумно трудным кажется это начало. 

Кажется, так просто, и все об этом знают – люби себя, и жизнь наладится. Просто люби и принимай. Но это так непросто, когда смотришь в зеркало и ненавидишь каждый сантиметр отражения. Когда так больно, что лучше съесть полдесятка пирожных, чтобы ничего не чувствовать, кроме тяжести в желудке и сладости на губах. Когда от отчаяния отрезаешь волосы, а потом ненавидишь себя с короткой прической еще больше. Эта ненависть кажется такой глубокой и бесконечной, что дух захватывает. Ты словно летишь в темном колодце и всё ожидаешь удара о каменное дно, но колодец всё не кончается.

Мне хочется, чтобы все, кто упал в колодец, отрастили огромные крылья и взлетели вверх, к свежему воздуху и свету. Это трудный путь, ведь мы так давно не летали самостоятельно! Но это возможно. Нужно лишь время, терпение, немного усилий и много веры. 

Начините своё путешествие с заботы. Это то, в чем каждый из нас нуждается. Любовь – это забота, ведь мы окружаем вниманием и поддержкой тех, кого любим. Начните заботиться о себе. 
Забота – это давать своему телу и душе то, в чем они нуждаются. 

В чем нуждаются наши тела?
• Это питательная и вкусная пища;
• достаточное количество сна и отдыха;
• приятная физическая активность;
• уход и гигиена.

Нашей душе нужны:
• поддерживающая среда;
• отношения, которые развивают и позволяют расти;
• творчество и самовыражение;

В каждом случае любая из этих потребностей будет индивидуально окрашена. В один момент лучшей пищей для вас будет свежий салат, а в другой – шоколадный пирог. Когда-то будет лучше лечь пораньше, а когда-то – засидеться допоздна, работая над вдохновляющим проектом. В один из дней вам захочется сделать долгую пробежку по стадиону, а в другой – просто полежать дома с хорошей книгой и котом в обнимку.

Старайтесь создавать для себя поддерживающую среду – окружайте себя вещами, которые вам нравятся, людьми, с которыми вам приятно общаться, посещайте вдохновляющие мероприятия, смотрите наполняющие фильмы. Позвольте творческому импульсу внутри вас выйти наружу и проявить себя. Творчество может быть таким разным: для кого-то – это сочинение песен и танцы, для кого-то – прекрасный сад перед домом или особенный ужин, или выстраивание новых отношений со своей семьей. Любое творчество обогащает и развивает нас.

Начините следовать за своими потребностями и давать своему телу и душе то, в чем они нуждаются, и любовь обязательно придет вслед за заботой.