Заботиться о себе - не стыдно!

Погуляли девочки:) Теплое солнышко и яркие цвета создали настроение:) Дочка наслаждалась возможностью резвиться, а я балдела от того, что разрешила своему внутреннему ребенку сделать бирюзовые ногти. 

Три года назад внутренний родитель говорил: "Фу, нужно носить классику ". А за последний год год у меня был и осенний оранжевый, и джинсовый синий и мерцающее золото. Ляпота:) И создают эту красоту люди-волшебники. 

Это те, кто знают и умеют, как воплотить ваши пожелания в жизнь и сделать их явью. И для этого не нужна волшебная палочка - только терпение и труд, которые позволяют человеку стать мастером своего дела. Моя волшебница @id86708978 (Таня) ;) 

Чуть позже расскажу ещё об одной волшебнице, которая не только вселила Надежду, но и своими руками реализовала то, о чем я только мечтала, но не знала с какой стороны подступиться - о своем сайте. Но пусть пока интрига сохранится;) 

Между прочим, я тоже могу стать для кого-то своего рода "волшебником" (в кавычках, это метафора, если что). У меня есть профессиональные знания о том, как устроена человеческая психика. Как функционирует мышление и настроено восприятие. Что такое чувства и зачем они нужны в жизни. 

И я знаю, как ошибки мышления могут годами заставлять тебя заниматься делами, которые не ведут к результату, никому не нужны, а ещё хуже, не нужны тебе самой. 

Я знаю, как тошно бывает человеку из-за суженого "туннельного" восприятия действительности. Как он теряет способность увидеть решение проблемы. САМ лишает себя Надежды и возможности увидеть свет в конце туннеля. 

Я умею "починить" эти механизмы, т.е. настроить восприятие и мышление таким образом, чтобы они перестали барахлить и начали показывать жизнь во всем ее многообразии и полутонах. Чтобы жизнь засияла новыми красками. 

Если твоя жизнь превратилась в "унылое нЕчто" - обращайся. Это не жизнь плохая и не люди вокруг плохие. Просто твое сознание в какой-то момент стало работать в режиме "экономии энергии". Оно начало определенным образом фильтровать информацию, не укладывающуюся в привычные схемы и ты перестала замечать все остальное. Хотя оно никуда не делось. Плохое и хорошее по-прежнему на своих местах. 

Починить эти механизмы не сложно, хотя предстоит приложить некоторые усилия, посвятить этому время и инвестировать часть денег - как в новый проект, отпуск или изучение английского. Точно скажу, что не придется бесконечно лежать на кушетке. 

В когнитивно-поведенческого направлении, в котором я работаю, требуется сформировать новый навык - по-новому думать в привычной ситуации. А за счёт этого меняется восприятие на более позитивное, а поведение - на более продуктивное. 

На это нужно время. Ограниченное, не бесконечное. И в этом хорошая новость. ВСЕГО 15-20 встреч по 1 часу, реже - до 50., т.е. примерно 30 -100 тыс рублей. Это зарплата за 1 месяц, равномерно потраченная в течение 5-12 месяцев, как рассрочка за стиральную машинку или плазменный телевизор. 

Вдумайся в эти цифры. На что у тебя обычно уходят эти суммы? Отпуск, курсы английского, бассейн для ребенка? Это, безусловно, важно, ценно, нужно, приоритетно. А свое здоровье и эмоциональное благополучие? По устаточному принципу? 

Мне грустно, когда я вижу такое отношение к себе. Потому что я знаю, с каким разочарованием сталкивается человек в зрелом возрасте, отдав всего себя другим, и не получая дивидентов в виде внимания и заботы от тех, ради кого пожертвовал самым главным - самим собой. Это страшно. 

Жертвовать собой - это не забота о близких. Это инфантильный эгоцентризм, когда не способен встать на позицию другого человека - того, кого "спасаешь". 

Спасаемый никогда не сможет при жизни вернуть этот непрошеный долг. Ведь в "долг" отдается чья-то жизнь. 

Здоровая, честная, взрослая забота о близких - это забота о себе. Это реализация своих желаний, это разрешение себе отдыхать, думать о своем благополучии, комфорте, безопасности вместо угождения другим. Другие, вообще-то, не дураки, и если надо, имеют точно такие-же возможности и ресурсы, чтобы заявить о своих желаниях. 

Жертвующая собой мать не научит ребенка достигать успеха в жизни, потому что дети усваивают те формы поведения, которые НАБЛЮДАЮТ, а не те, о которых говорится в нотациях родителей. 

Замученный на двух работах папа, "забивший на себя болт" не сможет долго работать в таком режиме. Усталость накопится и организм начнет сбоить, не давая своему хозяину зарабатывать деньги в самый неподходящий момент. Сможет ли он больной, с паническими атаками или инфарктом "поднять на ноги" своих детей и хотят ли дети, чтобы родители заплатили цену ТАКУЮ за их благополучие? Тем более, реальность такова, что дети мало ценят то, что досталось легко в наследство от родителей и не были вложены собственные усилия. Так начинаются взаимные обиды детей и родителей. 

Помните притчу про дровосеков? Из двух победил тот, кто работал с перерывами и затачивал свой топор. Даже наше сердце устроено так, что между сокращениями оно РЕГУЛЯРНО И БЕЗОТКАЗНО имеет секунды отдыха. Природа мудра и давно все продумала за нас, отобрала самые эффективные и адаптивные схемы в процессе эволюции, которые гарантированно и безотказно позволяют выЖИТЬ. 

Так почему мы так глухи к этим знаниям? Сколько раз Жизнь показывала нам, что игнорирование естественных законов природы приводит к болезням и катастрофам. За всю историю человечества люди много раз закрывали глаза и в результате расхлебывали печальные последствия. И наоборот, сколько примеров того, как вдохновляясь Природой, человек совершал прорывы и достижения: например, взлетел в небо и научился преодолевать сопротивление воздуха. 

В общем, я хотела сказать, что выбор всегда есть. Оставить все как есть - тоже выбор. Но хорошо бы делать его осознанно, тогда временные сложности перестанут быть проблемами и вызывать такое сильное эмоциональное напряжение - уныние, злобу, апатию, непреодолимую лень и вину. 

Если хочешь раскрасить жить новыми красками - обращайся к психологу. Это очень бережный и экологически подход к решению проблемы. Хорошо бы обратиться к "своему" психологу, с которым на одной волне. Можно ко @id443733 (мне). Или к тому, кто рядом, доступнее, более близок по духу, подходу и ценностям. 

Главное, не стыдись обратиться за помощью и не затягивай, пока ещё можно помочь словом, а не таблетками. Между прочим, таблетки и походы к врачам потребуют не меньше времени и денег, чем курс психотерапии - я сравнивала затраты на медикаментозное лечение. 

Наличие сложностей в жизни не делает тебя больным изгоем. Моя любимая цитата с первого курса психфака университета: "Наличие проблем - это нормальное явление. Нарушения вызывает неспособность решать свои проблемы или научиться жить с ними". 

Т.е.большинство проблем требует не лечения (у врачей-психотерапевтов и клинических психологов), а научения новым навыкам и техникам общения, которыми владеют психологи. Именно поэтому и говорят, что психологи работают со здоровыми людьми, т.е. с клиентами, а не пациентами. Лично мне приятнее думать, что я чей-то клиент, а не пациент, и это, действительно, так. 

Психологов много и, слава богу, начало меняться отношение общества к этой профессии и к этому виду помощи. И я с радостью готова внести свой скромный вклад в популяризацию психологического знания, чтобы, пусть не все, но те люди, которые рядом со мной, увидели возможность выстраивать здоровые отношения с окружающими и самим собой. 

Знаешь, совсем не думала писать ничего подобного...никаких призывов...никому раскрывать глаза не хотелось...Не предполагала, что родится такой текст из маленькой заметки про радость сегодняшнего дня... 

Но в этом вся я. Я живу психологией. Мне нравится моя работа. Я пишу, чем живу. И я пишу, как живу. "Писательство" стало частью моей жизни и хочется верить, что через него я не только своих личных тараканов выгуливаю. 

В общем, возвращаясь к тому, с чего начала, а именно, к волшебству, задай себе вопрос - не разучилась ли ты его замечать? Есть ли место сказке в твоей жизни? Ведь взрослый человек сам творец своего Мира и в нем есть место всему, чего захочешь и за что готова нести ответственность. 

Пока всё. До встречи 21.04 в Питере на семинаре про адаптацию к садику "Мама или детский сад". Подробности https://vk.com/anna.kolesova_spb?w=wall443733_2433 

—- 
С любовью к своему Делу и заботой о Вас 
Анна Колесова 
Психолог, онлайн консультант 
(Скайп, Whatsapp) 

#annakolesovaspb #psy_cognitions #annapsy_life #времядлясебя #psy_zabota #установки #ограничивающиеубеждения #консультирование #помощь #психология #психологспб #психологонлайн #кптпсихолог #хорошийпсихолог #скайппсихолог #живаявстреча #пчелкамайя #красногвардейскийрайон #охта