Не забывайте заботиться о себе!

Автор статьи: Анна Тимофеенко

Когда мы пренебрежительно относимся к себе, мы еще больше отдаляемся от себя и проявляем нелюбовь к себе. Это происходит в мелочах, в каждодневных действиях. О многом, мы даже не догадываемся, так как впитали это еще с детства или же так диктуют правила общества. В данном случае, обстоятельства второстепенные, главное то, чтó на нас влияет и как мы это можем изменить. 

Что такое пренебрежение или отсутствие заботы о себе? 

  • Не следим за состоянием своего тела. Ходим к врачу, только когда уже что-то болит, не проводим профилактическую поддержку, не контролируем хронические болезни. 
  • Лень приготовить себе еду. Для других с радостью, а вот для себя как-то не особо хочется. Чаще всего из-за этого питаемся не очень качественно. 
  • Покупаем вещи, которые надо, а не те, что хочется. Сюда же входят товары по скидке. Симпатия не важна, главное - хорошая цена. 
  • Что-то терпим, потому что неудобно отказать. А причин для этого неудобства очень много, и этим мы сами себя заталкиваем в ловушку. 
  • Не можем отказать выполнить просьбу в ситуациях, когда неудобно это делать, нет ресурса, возможности, или же просто нет желания. 
  • Отказываем себе в отдыхе: полноценный сон, выходные, отпуск, свободные вечера. 
  • Не балуем себя. Многие даже не знают, как это. “Чем бы себя побаловать” - у каждого свое. Это может быть как новый чехол на телефон или поход в ресторан, так и что-то более масштабное, например покупка дорогой гитары, путешествие на Аляску. 
  • Общаемся с людьми, которые нам неприятны, только лишь, потому, что так надо (по той или иной причине). 
  • Фокусируемся на негативе. 
  • Находимся в разрушающих отношениях. 
  • Идем на поводу у мнения других. 
  • Ставим в приоритет обстоятельства, а не собственные желания и мечты. 
  • Живем ради детей, отказывая во всем себе. 
  • Живем ради сохранности семьи, хотя ее уже давно нет. 
  • Концентрируемся на негативе. А когда мы рассказываем одну и ту же ситуацию всем друзьям, то попадаем в круговорот отрицательных эмоций. Это еще больше поворачивает нас в сторону неприятных внутренних состояний. 
  • Смотрим передачи, сериалы, новости, в которых говорится про насилие, скандалы, предательство, сложные судьбы, разочарование, боль. Даже если они звучат фоном, ваш ум и подсознание все это фиксируем, и потом выдает как что-то ваше. 
  • Не следим за своим внешним видом или, же наоборот, слишком категоричны в нем, ссылаясь на возраст, “мать троих детей”, социальных статус и т.п. 

Вышеуказанный список - это малая часть того, что можно рассказать и перечислить. Это больше ориентиры посмотреть и проанализировать, что такое или подобное есть у нас лично. У каждого человека свой список. Он зависит от финансовых возможностей; степени любви к себе; силе зависимости от других; ожиданий, что нам кто-то что-то должен (да, это очень влияет особенно в отношениях, так как мы можем ждать от возлюбленных реализации наших желаний, и что они об этом должны еще догадаться). 

Что мы можем сделать со своими списками? Менять! Во имя себя и ради себя!!! Самое лучшее время начать это делать - СЕГОДНЯ. 



Просмотров: 355
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Уверенность в себе. Что это такое?
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Самое лучше , что ты можешь сделать - это относиться к себе с любовью.
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Проявление себя. Что это такое?
  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Моббинг, что это такое и что с этим делать?
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Как же я себя ощущаю, и на что это похоже? Метафора состояния



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь