5 ПРИЧИН УТРАТЫ СЕБЯ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
Когда мы запутались, чувствуем, что потерялись и задаемся вопросом «Как понять себя? Кто же я? Чего я на самом деле хочу?», это уже действие - первый шаг к себе. Как бы вы могли поблагодарить себя за это шаг прямо сейчас?
На чувство потерянности и запутанности в себе влияют многие штуки. Сегодня поговорим о пяти:
Тяжелое событие жизни (горе, тяжелая болезнь, экстремальное событие, расставание);
Долговременное нахождение под давлением, в зависимости от кого-то, где не было справедливости, уважения к границам человека, его пространства, мнения.
Когда человек делает многое для других, другого, забывает о себе, о том, что ему важно (помощь и действия для другого тоже могут быть ценностью и не исключать заботы о себе)
Особенные периоды жизни: декрет, выход из декрета, смена работы, пенсия, юбилейные даты (20/30/40 и т.д.).
Влияние идей общества и того, как правильно и должно быть, тогда человек может не чувствовать поддержать и не знать, чего хочется ему, запутаться.
- Когда ко мне приходит собеседник, мы делаем видимыми те вещи, что влияют на усиление чувства потерянности, непонимания себя. Зная, что влияет на эти ощущения, мы можем сделать шаги в ответ на эти влияния, решить, как бы мы хотели его изменить.
Как бы вы хотели изменить влияния тяжелых событий, идей на то, как вы себя ощущаете? Как можно дать пространство тому, чтобы появились зёрнышки понимания, того, что важно, смыслов и ценностей?
- Сейчас есть эта запутанность, чувство, что нет понимания, кто я и зачем. Вспомните, как вы узнали, что бывает иначе - понимание и не потерянность.
Откуда оно знакомо? Хоть на чуть-чуть? Как ощущалось в теле? Какие вы, когда есть это понимание, нет запутанности? Какой вкус, цвет у такого понимания?
- Важными вещами оказывается поиск опор в «здесь и сейчас». На что вы можете опереться, несмотря на потерянность? Где этой потерянности меньше всего: в каких сферах, рядом с кем, чем? Как вы можете чувствовать себя безопасно и в хорошем для вас пространстве?
Опирайтесь, обнимете себя, посидите с этой потерянностью столько, сколько нужно, создайте свой личный берег безопасности и потом мы пойдём дальше.
