5 причин утраты себя и как себе помощь

Автор статьи: Виктория Пархаева

5 ПРИЧИН УТРАТЫ СЕБЯ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

Когда мы запутались, чувствуем, что потерялись и задаемся вопросом «Как понять себя? Кто же я? Чего я на самом деле хочу?», это уже действие - первый шаг к себе. Как бы вы могли поблагодарить себя за это шаг прямо сейчас?

На чувство потерянности и запутанности в себе влияют многие штуки. Сегодня поговорим о пяти:
 Тяжелое событие жизни (горе, тяжелая болезнь, экстремальное событие, расставание);
 Долговременное нахождение под давлением, в зависимости от кого-то, где не было справедливости, уважения к границам человека, его пространства, мнения.
 Когда человек делает многое для других, другого, забывает о себе, о том, что ему важно (помощь и действия для другого тоже могут быть ценностью и не исключать заботы о себе)
 Особенные периоды жизни: декрет, выход из декрета, смена работы, пенсия, юбилейные даты (20/30/40 и т.д.).
 Влияние идей общества и того, как правильно и должно быть, тогда человек может не чувствовать поддержать и не знать, чего хочется ему, запутаться.

- Когда ко мне приходит собеседник, мы делаем видимыми те вещи, что влияют на усиление чувства потерянности, непонимания себя. Зная, что влияет на эти ощущения, мы можем сделать шаги в ответ на эти влияния, решить, как бы мы хотели его изменить.

Как бы вы хотели изменить влияния тяжелых событий, идей на то, как вы себя ощущаете? Как можно дать пространство тому, чтобы появились зёрнышки понимания, того, что важно, смыслов и ценностей?

- Сейчас есть эта запутанность, чувство, что нет понимания, кто я и зачем. Вспомните, как вы узнали, что бывает иначе - понимание и не потерянность.

Откуда оно знакомо? Хоть на чуть-чуть? Как ощущалось в теле? Какие вы, когда есть это понимание, нет запутанности? Какой вкус, цвет у такого понимания?

- Важными вещами оказывается поиск опор в «здесь и сейчас». На что вы можете опереться, несмотря на потерянность? Где этой потерянности меньше всего: в каких сферах, рядом с кем, чем? Как вы можете чувствовать себя безопасно и в хорошем для вас пространстве?

Опирайтесь, обнимете себя, посидите с этой потерянностью столько, сколько нужно, создайте свой личный берег безопасности и потом мы пойдём дальше.



Просмотров: 557
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • «А как я к себе отношусь?» — Практика для лучшего понимания себя
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Как же это важно… чувствовать себя важной рядом с ним
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Как взглянуть на себя по-новому?
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Как изменить себя, не изменяя себе?
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Что такое «любить себя»? Из чего эта любовь состоит и как начать?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Как понять, что я себя уже люблю
  • как понять, что я себя уже люблю?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Как женить на себе мужчину? Как влюбить в себя? Как скорее выйти замуж? Секреты обольщения мужчин
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь