Для чего заботиться о себе?

Полюбить себя... Принять себя... Позаботиться о себе... Все это для многих людей звучит весьма туманно. При этом, параллельно с глубинной терапевтической работой по поиску и устранению причин отсутствия любви к себе, можно начинать заботу о себе с простых, но очень важных ежедневных действий. Зачем вообще о себе заботиться и что каждый может делать уже сегодня, чтобы начать себя ощущать более важным и значимым?.. Об этом хотелось поговорить сегодня.

Вначале небольшой пример на тему "зачем". Раньше я работала с детьми индивидуально и чаще вела групповые тренинговые занятия с ними. Последние несколько лет в консультации детей не беру, а группы оставила только на выездах, где родители тоже меняются и занимаются собой. Почему?! Ответ очень прост. Родители приводят детей в надежде, что психолог поможет им справиться с их проблемами и сложностями. И результаты, действительно, бывают. Но вот главный вопрос - а где эти сложности возникли изначально? Правильно, в семье, где ребенок растёт. При этом часто бывает, что родитель готов сколько угодно тащить ребёнка по разного рода занятиям, а также врачам, целителям, остеопатам, секциям и пр., при этом сам меняться совершенно не готов. И на предложение родителю заняться уже наконец собой, оставив ребенка в покое, т.к.рядом со здоровыми на всех уровнях, радостными и психологически устойчивыми родителями очень редко случаются проблемные дети, - они отвечают: "Вы что?! У меня абсолютно нет ни времени, ни возможности заниматься собой. Я занят(-а) ребёнком, везде его вожу, а также (как вариант) очень много работаю, чтобы всем его обеспечивать".

А когда родитель (и, соответственно, атмосфера в семье) не меняется - даже получив результаты ребенка у психологов/на занятиях/у врачей - вряд ли их удастся долго удержать. Т.к.была проведена работа по "причесыванию, поливу и подстриганию кустиков", но при этом если почва и прочие климатические условия, в которых они загнили до этого, остаются прежними - сами понимаете, долго "кустики" красивыми не останутся.

Сами же дети, когда я из года в год задаю им на тренинге вопрос: "Что лучше, когда мама/папа рядом целый день, но просто так, или 15 минут, но по-настоящему?" - ещё ни разу не спросили в ответ: "А что такое по-настоящему​?", но всегда отвечают, что это гораздо лучше, чем целый день просто так.

Но что же всё-таки​ такое это "по-настоящему"? Это тогда, когда в общении с ребенком Вы наполнены; не устали до изнеможения, а имели возможность восстановиться; когда эмоционально устойчивы, а не дёргаетесь и повышаете голос по любому поводу; когда прилично себя чувствуете физически, а не боретесь с раскалывающейся головой; и когда внутри всё более-менее понятно с системой ценностей, а на сердце спокойно. Тогда, общаясь или делая что-то с ним - Вы находитесь действительно с ним, а не в собственных мыслях, заботах, тревогах или амбициях.

Быть может, всё вышеперечисленное - скорее эталон, к которому стоит стремиться, а не цель, которую можно достичь на 100%, но все же есть большая разница - показывает ваш внутренний "градусник" 5% по каждому из пунктов, или, к примеру, 85.

И даже если у Вас нет детей.. Ваше внутреннее состояние, существующее вне зависимости от внешних обстоятельств - это то, что улучшается по мере Ваших осознанных усилий по заботе о собственном здоровье. Это внутреннее состояние включает в себя физическую, эмоциональную, интеллектуальную и духовную сферы. Можно называть их разными терминами в зависимости от подхода, при этом суть останется примерно той же. И если в той или иной сфере Ваше здоровье сильно хромает - могут пострадать далеко не только дети. Без собственной устойчивости и хорошего самочувствия очень сложно строить здоровые отношения с кем бы то ни было (будь то родители, противоположный пол, друзья или опять же ребёнок). Не говоря уж о том, что ежедневные усилия по заботе о здоровье во всех его сферах, которые, хоть и кажутся сложными с непривычки, но всё же относительно легко встраиваются в день при должной мотивации, - это гораздо проще, чем восстанавливать его из сильно запущенного состояния, когда зачастую уже сложно обойтись без дорогостоящего лечения и длительной реабилитации.

С чего же начать заботу о себе, чтобы потихоньку поднимать "градусы" своего физического, эмоционального, интеллектуального и духовного самочувствия, стремясь к 100% в каждой из сфер? Об этом будет следующая статья.