Техника "Настроение"

Приветствую вас, дорогие мои подписчики и читатели странички! 

Хочу с вами поделиться простой, но очень хорошей техникой "Настроение".

За окном осень и не у всех она яркая, энергичная, солнечная и дающая ресурс.

Если у вас плохое настроение, вы чувствуете упадок сил даже не успев начать день, то эта техника для вас!

Для её выполнения вам понадобится цветной яркий шарф, платок или что-то другое любое яркое, а также какое-то достаточное для выполнения данной техники, пространство в помещении.
Разложите шарф, или что у вас оказалось под рукой, на полу так, чтобы комнату можно было разделить на две части.
Обозначьте одну половинку помещения как ваше настроение сейчас. Встаньте сейчас на эту половинку. Постойте. В своём состоянии, настроении, которое есть сейчас. Как вам здесь стоять?
А теперь, посмотрите на вторую половинку, как на ваше ресурсное настроение. И шагните туда. Можно для усиления эффекта, постелить на этой половине яркий перстрый платок.

Постойте теперь здесь. Вспомните свою самую прекрасную осень, которую вы помните из своего детства, а может быть юности или когда вы были влюбленны, испытывали радость, счасье.

Возможно, у вас на виду есть яркая осенняя картинка (заставка на экране монитора, картина на стене) и Вы можете посмотреть на нее. Погрузиться в неё. 

Или вы помните такое осеннее яркое изображение природы, что когда-то видели в кино, в реальности, а может быть читали об этом в каком либо литературном произведении. 

Может быть какая-то приятная музыка, песня или слова из песни вам напоминают о таком состоянии, когда было хорошо, ярко, весело.

Или стихи любимого поэта, посвящённые этой чудесной поре разбудили ваши воспоминания. 

Вы можете просто представить, как разноцветные листья кружатся и падают с неба. Как вокруг красиво, ярко. Багровые, жёлтые, пестрые листья словно краски художника расплесканные всюду, вокруг вас.

Яркие осенние цветы на клубах парка. Или золото берез.

Чистый свежий воздух, запах леса или осенних цветов.

Шорох листвы под ногами, голоса осенних птиц, стук ореха об орех весёлыми и энергичными белками...

Почувствуйте, как вашему телу хочется кружиться, танцевать, подкидывать вверх пестрые листья или поваляться в ворохе листьев глядя на необыкновенное синее небо, чувствую под собой мягкое покрывало из разноцветной сухой листвы и т.д.

У каждого из вас будут свои ассоциации и образы.

Представили?
Почувствовали это состояние? Ага! Да! Заметили, как меняется настроение?

Постойте так какое-то время. Если ощущаете лёгкое движение в теле - поддайтесь ему. Возможно, вам захочется пораскачиваться из стороны в сторону. А может быть покружиттся в медленном внутреннем танце.

Подышите. Медленно, удерживая образ, ощущения в теле.

Вдыхайте это настроение - яркой, сочной и энергичной осени, богатой и щедрой.

И выдыхайте свое плохое настроение, которое мешает вам наслаждаться, этим октябрьским осенним днем. Угрюмое, серое, сырое настроение выдыхаем.

Побудьте здесь, в этом ресурсом пространстве, столько, сколько вам по ощущениям нужно.

Наполнитесь ресурсным состоянием. Возьмите это чудесное настроение в свою жизнь. В сегодня. Здесь и сейчас.

Чтобы прожить этот день с улыбкой и желанием петь, танцевать, творить - жить!

И, когда почувствуете, что достаточно и появилось готовность завершить это упражнение - сделайте глубокий вдох, выдох улыбнитесь, потянитесь и продолжите с этим отличным настроением свой ден. Чтобы в нем  творить, любить и делать ещё много чего хорошего в своей жизни сегодня и каждый новый день.

Я желаю вам отличного настроения! И пусть внутри у каждого из вас светит яркое солнышко!

Поделитесь со мной своими ощущениями от выполненного упражнения. Буду рада обратной связи.

Благодарю за ваш интерес, комментарии и ваши спасибо ❤️😊🙏

Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке: ⤵️⤵️⤵️                                                                                                         

https://www.psyoffice.ru/natalia_pokhodilova/#consultation

На очную консультацию по телефону : +7 (989) 237-70-70

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram

Перепечатка статей в и нет-пространстве, репосты разрешаются и приветствуются с указанием авторства и ссылкой на этот сайт, где статья напечатана!