Жертва, спасатель, преследователь в одной голове.

Треугольник Карпмана, ученика Эрика Берна, знает каждый, кто знаком с психологией хоть чуть-чуть.

Три позиции, жертва, спасатель , преследователь, могут присутствовать не только в межличностном контакте, но и внутри одного человека.

Пример: человек что то сделал не лучшим, как ему в первую минуту показалось, образом.

Он стал себя жалеть

:" Вот я бедный, и всё у меня криво косо сегодня выходит."

Пожалев себя какое то время, он может включить преследователя:" Потому что ты криворукий и сам виноват в том, что всё так с тобой!"

Но на таком надрыве тоже не очень комфортно и человек включает спасателя:" Чего это я так о себе?! Не надо так с собой. Жалеть себя надо."

И приходит в исходную точку.

Треугольник чудесным образом замкнулся.

И такие мысли в голове могут длиться долго и довести до головной боли.

Мыслительный процесс таким способом называется " руминация".

Как выйти из треугольника, если автор только ты сам?

Вот точно так же, как и при других участниках контакта.

В позиции жертвы задайте себе вопрос:" Что я хочу?" И попробуйте найти того человека, который вам это может дать. Если нет человека рядом, послушайте себя - как вы сами можете себе дать то, чего хотите. Будьте честны с собой!

В позиции преследователя вопрос а себе такой:" Что я себе запрещаю?" Тут можно не сразу позволить себе то, что запрещаете. Не сразу осознать, про что запреты и кто автор. Помощь специалиста точно не будет лишней.

В позиции спасателя спросите себя:" Чья здесь ответственность?"

Автора ответственности можно найти быстро, но вернуть ему его жизнь не так просто. На это уходят месяцы терапии. Даже годы.

Но двигаться стоит. 

Ваша жизнь и ваше здоровье зависит только от вас.

Из каждой позиции в своей голове можно выйти, не попадая в следующую.

Иллюстрация проясняет, что такой способ жить возникает при внутренней пустоте. 

Человек с детства привык к инструкциям, указаниям и заполняет свою пустоту из вне. 

Это благодатная почва для стереотипного поведения ввиде треугольника.

Очень актуально самопознание и саморазвитие. 

Терапия возвращает человеку интерес к собственной жизни.

И стереотип поведения меняется - треугольник сменяется свободным выбором.

Живите свою жизнь.