Вынимаем тревогу из тела

Невыраженные эмоции «застревают» в нашем теле. В предыдущем посте я писала про механизм такой соматизации. Наше Эго, ошибочно разделяя эмоции на хорошие и плохие, стремится избавиться от тех, что болезненны для него. Такие как стыд, обида, гнев окрашиваются в темные тона, и мы бежим от них.

Почему так происходит? Этот механизм вытеснения мы усваиваем, как эффективную схему адаптации, будучи еще совсем детьми. Маленький ребенок пока не имеет внутренней опоры в виде картины мира, она только формируется, и источником знания про хорошо/плохо служат взрослые, в чьей любви ребёнок остро и инстинктивно нуждается.

Что происходит, когда маленький ангелочек вдруг гневается, и по незнанию, как выражать такую эмоцию, начинает бить других деток или кидаться вещами, громко кричать? Естественная и наиболее распространённая реакция мамы или иного «воспитателя» будет, как минимум недовольство, а зачастую порицание или даже наказание. Малыш, получая негативную оценку своим действиям, чувствует, что его лишают самого главного – принятия и любви.

Ситуация может многократно повторяться и тогда ребенок запоминает, что это неугодная эмоция, что он плохой для мамы, когда чувствует гнев, он начинает его сдерживать, затем подавлять. Похожая история может происходить с другими чувствами.

Так мы учимся отказываться от негативных эмоций. Но они продолжают свою жизнь в нашем теле, если сознание от них отказывается. Важно отметить, что подобная ситуация приводит не только к соматическим заболеваниям, но и сильно влияет на способности человека в проживании эмоций вообще. Испытывать стильную радость, например становится человеку недоступным.

Я часто слышу от клиентов истории про то, как они ощущают серость и однотонность в эмоциональной сфере, вроде бы нет страданий, но и счастья тоже. Это яркая иллюстрация описанных механизмов.

Принципы терапии в подобных случаях будут опираться на:

Выявление и проработку подавленных эмоций. Первостепенно идет работа с тотальным разрешением себе испытывать любые эмоции, с навыком их проживания. Человек опытным путем приходит к пониманию, что эмоции его не разрушат, не погубят и никто не осудит, кроме себя самого.

Затем или параллельно идет работа над мышлением. Заново прописываются в сознании уже взрослого человека новое установки и убеждения, которые дают возможность человеку наладить контакт с самим собой, по новому понимать свои эмоции и себя.