Как забыть бывшего мужа
Такой вопрос возникает тогда, когда боль прошлого не дает жить полноценной жизнью, а советы отвлечься и заняться собой не помогают. Они, наверно, верные, но нет энтузиазма их воплощать (
Чтобы понять, что делать необходимо знать данности, которые всегда сопровождают ситуацию расставания.
Ушли от вас или вы ушли сами, в любом случае - это эффект "разбитого корыта".
Вы сидите, смотрите на него, жалеете, что оно разбилось и никуда уже не годится и вам жалко его выбросить. И кажется, что вы никогда не сможете с ним расстаться (ведь с ним было связано столько радости, часов, проведенных вместе, надежд).
Спустя некоторое время после случившегося (а острый период по результатам исследований длится в среднем 17 месяцев и 26 дней) важно для себя понять:
Зачем я храню это корыто?
Хочу ли я вечно помнить о нем?
Чем оно так дорого для меня?
И что есть я без этого корыта?
И что я хочу, чтобы произошло с этим корытом?
Если вам захочется выкинуть его - это здоровый признак. Это значит, что первый этап на пути выздоровления от эмоциональной травмы вы прошли.
Как в квесте. Поздравляю, вы на втором уровне.
Теперь задайте себе вопрос:
Смогу ли я выбросить это старое, разбитое, ни на что уже не годное корыто?
Если "да", то вы на 2-м уровне. Если "нет" возвращайтесь на первый уровень и обдумывайте вопросы заново.
3-й уровень: "Я хочу выбросить корыто и я его выбрасываю". Отнесли на помойку? Сожгли? Растворили в кислоте? Любые способы хороши. Главное, что вы поп-ро-ща-лись с ним навсегда. Навсегда. Что чувствуете? Его и прошлой жизни с ним уже не будет никогда!
Если вы плачете, это хорошо. Отпускайте. Отпускайте, и прощайте и прощайтесь. Ничто не бывает вечно. Всё проходит.
Спустя некоторое время (неделя, может быть месяц, а может быть и через пару дней)
вас можно будет приветствовать на 4 уровне: "У меня больше нет старого корыта, может быть я еще и сожалею о нем, но я уже могу и хочу смотреть в будущее".
И задайте себе вопрос: "Как я себя чувствую без корыта?" "Как я хотела бы себя чувствовать без корыта?
"Каким я хочу видеть моё будущее"
"Какой я вижу себя в нем?"
И, возможно, вы увидите горизонты о которых раньше и не мечтали.
Если самостоятельно не очень получается пройти по этим этапам, обратитесь за помощью.
www.irinafeodoro.ru - психолог-исследователь в вопросах познания себя.
