|
|
Как в 35 не чувствовать себя стариком?Автор статьи: Бирзгал Ирина Рашитовна
Бывает, слышу от своих молодых клиентов, что ничего не хочется, в душе пустота и одиночество, нет сил ни на что, хочется плакать без видимых на то причин – ни дать ни взять, трудоголик, вышедший по возрасту на пенсию и какое-то время адаптирующийся к состоянию «без работы». Как в 35 перестать чувствовать себя стариком?
И выглядят они на первой консультации как глубокие старички: набрякшие веки, слезы, отсутствие румянца, перебирание пальцами, скачки давления, боль в затылке, склонность полежать, бездеятельная озабоченность здоровьем, хруст в суставах – список можно продолжать. Похоже на старость? А на диагноз? Так нет, в большинстве случаев в процессе работы выясняется, что всё же это психологические причины, и на то у каждого своя ситуация. Но есть и общие моменты. С годами мы костенеем. Помните: «Ба-ба-ба-бушка Яга, ты костяная ножка…». Костенеют не только тело и мышцы – мышление становится соответствующим, если его не тренировать. Мы ходим по одним и тем же дорогам, мысленно жуём одни и те же ситуации и события, знаем, что есть только одно верное решение и мнение – наше, обрастаем отрицательными установками и устаревшими убеждениями. Что бы и сделали, то лень, то сил нет, то смысла не видим (для молодых), все бы сделал, да силы не те (для совсем старых и больных). И, получается замкнутый круг: делать ничего не хочется - в расцвете сил чувствую себя стариком, впечатлений становится все меньше, а значит, гормоны радости не вырабатываются - в 35 - 42 чувствую себя стариком, делать ничего не хочется. Что делать? Конечно, идти к психологу, вытаскивать себя из болота психологической старости, будить своего внутреннего ребенка! Но прежде, чем обратиться к специалисту, можно кое-что для себя сделать: повысить выработку гормонов удовольствия. И это кардинально может изменить самочувствие. Как повысить выработку гормонов удовольствия и радости в организме? Если говорить на простом человеческом языке, то каждый день нужно делать что-то новое и, по возможности, приятное для себя. Если вы ходите по одной и той же дороге на работу, учебу, в магазин – пробуйте менять маршрут – вы обязательно по-новому на что-то посмотрите, встретите других людей, на вашем пути будут другие цветы, бабочки, деревья, ситуации. Делаете утреннюю разминку дома – выйдите для зарядки на улицу. Сто лет не кидали мяч в кольцо – попробуйте. Не катались на велосипеде – реализуйте (так хочу, что даже во сне каталась). Скучно делать зарядку одному – есть YouTube, а там… разминка, растяжка, круговая тренировка в записи и онлайн. Заводим организм - психология подтягивается. Есть столько субъективно новых вещей: музыка, танцы, рисование, еда, развлечения, культурные мероприятия, путешествия, рыбалка, обучающие курсы, развивающие занятия и многое, многое другое. В народе шутят: если в вашей жизни что-то случается в первый раз – значит, вы ещё молоды. А что нового за эту неделю делали Вы? Поделитесь своим секретом молодости в комментариях! Один из моих секретов в этой небольшой публикации. С уважением и признательностью, психолог Ирина Бирзгал. P.s. Если Вы прочитали этот материал, и понимаете, что Ваше состояние длится давно, и промедление чревато ухудшением самочувствия, то не тяните, обращайтесь за помощью к специалистам: врачам по профилю, к психотерапевтам, психологам. Главное, не оставаться со своей проблемой один на один. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
