Что делать, если не хочется жить?

Мысли о суициде приходили людям в головы во все времена. Однако многие полагают, что у каждого человека есть своя миссия на земле, иначе бы вы не появились на свет. В большинстве религий  самоубийство относят к тяжким грехам, например, у православных суицид более тяжкий грех, чем убийство. 

Я уже более 25 лет руковожу службой "Телефон доверия" и по моему личному мнению, самоубийство не лучший выход из ситуации.

Давайте затронем тему о том, что же делать, если на душе скребут кошки и не хочется жить. 

Найдите источник проблемы 

Не пропускайте мимо мысли, связанные с нежеланием жить, даже скрытые. «Лучше бы меня не было на свете» - такая формулировка в вашей голове не самый лучший вариант. Однако, можно попробовать разобраться, почему отпало желание жить. Выпишите на бумагу все-все, что вас тревожит, пугает. Разбейте свои проблемы на главные и второстепенные. Когда все будет упорядочено, то проще начать действовать, решать хотя бы незначительные задачи. Выжившие после суицида утверждают, что причиной их поступка было большое количество нерешенных проблем.

Постарайтесь абстрагируроваться от проблемы.

Представьте себя режиссером фильма, где вы главный герой. Подумайте, что предпринять герою, чтобы разорвать цепь неприятных событий, с какими людьми прекратить общение, найдите альтернативные пути решения вопросов.

Не оставайтесь в одиночестве.

Здорово, если у вас есть товарищ, которому вы можете открыться, рассказать о нежелании жить. А если человек, которому вы рассказали, сам проходил подобное в своей жизни, то он наверняка поможет дельным советом, что ему помогло выйти из такого состояния.

Обратитесь к психологу.

В нашем обществе принято душевные раны лечить самостоятельно, однако не всем удаётся выбрать правильный вектор. Работа с психологом это как правило, длительный процесс, где придётся потрудиться для результата. Важно найти контакт со специалистом, если нет - ищите другого, с кем будет максимально комфортно. 

Выберите для себя пример.

Это может быть судьба известного человека, похожая на вашу, книга, фильм, где люди переживали подобное.

Погрузитесь в дела.

Когда у вас депрессия, это сложно, однако попытайтесь найти то, что приносит хоть какое-то удовлетворение. Заполните свой день полезными делами, чтобы вам некогда было отвлекаться.

Йога или другая физическая активность помогут выработке серотонина и др.гормонов, которые отвечают за положительные эмоции. Выберите то, что нравится и двигайтесь в этом направлении хоть маленькими шажочками. Не хотите общаться с посторонними людьми - видео уроки вам в помощь. 

Живите так, будто терять больше нечего. Попробуйте осуществить ваше давнее желание, путешествие, покупку, на которые раньше не хватало времени, денег, смелости. 

Что делать если не хочется жить

А если жить не хочется прямо сейчас? Если это чувство острое и непереносимое?

Тогда вот прямо сейчас необходимо позвонить по "Телефону доверия". 
Прямо сейчас звоните и вам ответят, сколько бы времени не было на часах.В России работает почти 300 "Телефонов доверия". Информацию о них вы найдете здесь: http://ratepp.ru/load/

 



Просмотров: 31
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Работа с МАК. "У меня всё отлично!Вот только жить почему - то не хочется..."
  • Как жить, если ничего не хочется?
  • Если свекровь не монстр... Или - как "правильно" жить в семье
  • Если хочешь жить "нормально", то и семью содержать придется. Или портрет счастливой женщины.
  • Если я была отличницей в школе, то как мне жить сейчас?
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Если нет больше сил жить как раньше
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • "Страшно жить так, как хочется" (или... Пусть меня научат)
  • "Как было бы, если было бы..."
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • "Здравствуй, симптом!" Зачем нужен симптом, если он мешает жить?
  • Начните жить прямо сейчас. Танцуйте свою музыку!
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • Любовь нельзя заесть "Я ем, чтобы жить или живу, чтобы есть"
  • Когда не работает " Как перестать беспокоиться и начать жить"
  • Первая помощь | Если близкий человек "говорит" о суициде
  • "Никогда такого не было, и вот опять!" Когда родовые флешбеки встают на пути?
  • Как жить, если есть Инстаграм?
  • Если человек говорит, что не хочет больше жить...
  • Шесть идей про баланс между "жить сейчас" и долгосрочными проектами:



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь