Что делать, если не хочется жить?

Мысли о суициде приходили людям в головы во все времена. Однако многие полагают, что у каждого человека есть своя миссия на земле, иначе бы вы не появились на свет. В большинстве религий  самоубийство относят к тяжким грехам, например, у православных суицид более тяжкий грех, чем убийство. 

Я уже более 25 лет руковожу службой "Телефон доверия" и по моему личному мнению, самоубийство не лучший выход из ситуации.

Давайте затронем тему о том, что же делать, если на душе скребут кошки и не хочется жить. 

Найдите источник проблемы 

Не пропускайте мимо мысли, связанные с нежеланием жить, даже скрытые. «Лучше бы меня не было на свете» - такая формулировка в вашей голове не самый лучший вариант. Однако, можно попробовать разобраться, почему отпало желание жить. Выпишите на бумагу все-все, что вас тревожит, пугает. Разбейте свои проблемы на главные и второстепенные. Когда все будет упорядочено, то проще начать действовать, решать хотя бы незначительные задачи. Выжившие после суицида утверждают, что причиной их поступка было большое количество нерешенных проблем.

Постарайтесь абстрагируроваться от проблемы.

Представьте себя режиссером фильма, где вы главный герой. Подумайте, что предпринять герою, чтобы разорвать цепь неприятных событий, с какими людьми прекратить общение, найдите альтернативные пути решения вопросов.

Не оставайтесь в одиночестве.

Здорово, если у вас есть товарищ, которому вы можете открыться, рассказать о нежелании жить. А если человек, которому вы рассказали, сам проходил подобное в своей жизни, то он наверняка поможет дельным советом, что ему помогло выйти из такого состояния.

Обратитесь к психологу.

В нашем обществе принято душевные раны лечить самостоятельно, однако не всем удаётся выбрать правильный вектор. Работа с психологом это как правило, длительный процесс, где придётся потрудиться для результата. Важно найти контакт со специалистом, если нет - ищите другого, с кем будет максимально комфортно. 

Выберите для себя пример.

Это может быть судьба известного человека, похожая на вашу, книга, фильм, где люди переживали подобное.

Погрузитесь в дела.

Когда у вас депрессия, это сложно, однако попытайтесь найти то, что приносит хоть какое-то удовлетворение. Заполните свой день полезными делами, чтобы вам некогда было отвлекаться.

Йога или другая физическая активность помогут выработке серотонина и др.гормонов, которые отвечают за положительные эмоции. Выберите то, что нравится и двигайтесь в этом направлении хоть маленькими шажочками. Не хотите общаться с посторонними людьми - видео уроки вам в помощь. 

Живите так, будто терять больше нечего. Попробуйте осуществить ваше давнее желание, путешествие, покупку, на которые раньше не хватало времени, денег, смелости. 

Что делать если не хочется жить

А если жить не хочется прямо сейчас? Если это чувство острое и непереносимое?

Тогда вот прямо сейчас необходимо позвонить по "Телефону доверия". 
Прямо сейчас звоните и вам ответят, сколько бы времени не было на часах.В России работает почти 300 "Телефонов доверия". Информацию о них вы найдете здесь: http://ratepp.ru/load/

 



Просмотров: 517
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Если человек говорит, что не хочет больше жить...
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Нужно ли жить хорошо, и Что если жить в мучениях привычнее?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь