«Обжегшись на молоке, мы дуем на воду», - польза или вред?

Недавно на форуме была поднята тема, о том, где хранятся травматические воспоминания прошлого? Эту тему можно рассматривать с многих позиций, в разных психологических направлениях есть свое понимание этого вопроса. Но если смотреть на это с точки зрения скорее нейрофизиологических позиций, что в итоге мы получим?

   Нет человека на Земле, который обошелся бы без травматического опыта. Даже самые гармонические варианты воспитания не уберегут нас от столкновения с несовершенством этого мира и не учтут все ситуации,  которые нас могут травмировать. Лучше бы нам жилось без боли или труднее и опаснее, когда нет опыта ошибок, даже, если при этом коленки разбиты в кровь?

  Ведь эти воспоминания так быстро трансформируются в условный рефлекс, обобщаются нашим головным мозгом, что мы ожидаем опасности даже там, где ее нет! Наш мозг все время настороже, доказано, что мы испытываем панику даже в ситуациях, где по статистике из 10-ти млн. человек станет плохо лишь ОДНОМУ через 20 лет!

 Наша мама, шеф, муж, любимая, продавщица в магазине  лишь нахмуриться и наши зеркальные нейроны уже оповещают нас о потенциальной угрозе! Ох, нелегко с таким уровнем обобщения на все и вся ожидать опасностей!

 Везет медузе! Ее мозг не способен на обобщения! Она раз обожжется и после этого не ждет опасности от того же или похожего предмета! Плывет себе спокойненько по морю океану и «в ус не дует!»

Обжегшись на молоке мы дуем на воду   польза или вред

Человеческий мозг, связывает прошлую боль с потенциальной будущей болью.

Как же использовать плюсы устройства нашего мозга и меньше страдать от гиперобобщений, которые нас заставляют тревожиться даже там, где опасности нет?

Попробуйте сделать несколько упражнений и лучше понять себя и свой мозг!

Упражнение:

Изучите Вашу личную систему сигнализации!

   Травматичные воспоминания, создают в мозге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь нас. Но эти «благие намерения», порой изматывают ожиданием неприятностей. Пока мы не научимся осознавать негативные эмоции и ощущения, ловить даже небольшие колебания кортизола внутри нас, мы не сможем самостоятельно повлиять на свои эмоции и поведение, чтобы противостоять тому, что сочтем гротескным и не полезным для себя.

Мы, конечно, полностью не сможем избежать негативных эмоций,  потому что нейронные пути для них уже созданы. Но когда мы поймем, что это старый ответ на старую угрозу, то гораздо легче прекратить искать ей новые подтверждения, и негативное чувство снижается по интенсивности и постепенно уходит.

Давайте изучим ситуации и ощущения опасности, тревоги, которые были закреплены в нейрональных связях в разные периоды нашей жизни. Записав и стараясь распознавать их в течение дня, нам будет легче контролировать свое состояние.

  1. Тревога, страх, другие негативные эмоции, которые мы испытывали в юности:

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  • Тревога, страх, другие негативные эмоции, которые мы испытывали в детстве:
  • --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  • Тревога, страх, другие негативные эмоции, которые передавали нам родители:
  • --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  • Тревога, страх, другие негативные эмоции, которые объединяет ваше окружение, круг общения:
  • --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Успехов в познании себя,  снижении тревожных ожиданий от жизни!

    Понравилась статья,- ставьте «спасибо» и подписывайтесь на новые! :-)

    Оказалось полезным упражнение,- делитесь своими комментариями и успехами!

    Не получается самостоятельно, приходите на консультацию, очную или онлайн и поработаем над этим вместе!

    Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,

    Эл. почта: [email protected] ;

    Сайт: https://psiholog.club

    Моб. тел.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp и  Viber)



    Просмотров: 308
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Книги по психологии, которые стоит прочесть, даже если вы не психолог
  • Как тревога замещает другие эмоции
  • Контролировать свои негативные эмоции
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Как принять негативные эмоции, чтобы снизить невыносимые переживания
  • Как использовать негативные эмоции для достижения целей?
  • Негативные эмоции: что делать, если их слишком много?
  • Как трансформировать негативные эмоции через тело
  • Люди которые нас окружают. Если эмоции отсутствуют.
  • Как негативные эмоции превратить в ресурс? Когда нет энергии и сил идти вперед.
  • Почему выражать позитивные и негативные эмоции важно? Психология эмоций.
  • Люди «проедают» свое будущее (даже не замечая этого)
  • Психосоматика зрения: распространенные болезни глаз и эмоции, которые их вызывают
  • Негативные эмоции.
  • Негативные эмоции
  • Негативные эмоции
  • Ребенок и негативные эмоции
  • Негативные эмоции ребенка
  • Негативные эмоции и онкология.
  • Негативные эмоции — путь в рай
  • Как не испытывать негативные эмоции
  • Мои негативные эмоции. Зачем они мне?
  • Негативные эмоции: правда или миф?
  • Негативные эмоции: как выразить?
  • Негативные эмоции — путь в рай 2.0
  • Функциональные негативные эмоции
  • Как укротить «негативные» эмоции
  • Негативные эмоции и позитивное мышление



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь