Тесты

Уже прошло достаточно много времени с того момента, как я смог выделить время и загрузить тесты. В данный момент я действительно много изучаю по третьей волне когнитивно-бихевиоральной терапии (терапия принятия и ответственности, терапия на базе осознанности, схема-терапия) с целью получения необходимых знаний и навыков для современной и своевременной помощи людям.

Важность когнитивно-бихевиорального направления состоит в том, что все изменения клиент с помощью тех или иных методик может почувствовать, измерить. Для таких возможностей и были разработаны тесты.

Первый опросник, который я хочу вам предложить был разработан в методе когнитивно-бихевиорального подхода на базе осознанности. Он носит гордое название "Шкала когнитивной и эмоциональной осознанности", измеряет, как ни странно, ваш уровень осознанности после медитативных техник.  Особое внимание стоит обратить, что в данном опроснике нет плохого результата--даже если ваш результат по баллам становится меньше  после практик или после посещения вашего психолога, это все равно будет свидетельствовать о вашем повышении уровня осознанности, просто его восприятие будет немного другим.

Иными словами, если ваш результат, например 17, а после медитаций--15, скорее всего, вы по-другому оцениваете ваш уровень осознанности, по-другому его воспринимаете, более объективно.

Ссылка на тест https://www.psyoffice.ru/tests/374/

Второй же тест пришел из Терапии Aст или терапии принятия и ответственности. В ней важным критерием считается психологическая гибкость. Под этим понимается осознанный контакт с текущим моментом и способность выстраивать свое поведение с учетом контекста и в соответствии с выбранными ценностями. Тест носит свое название Acceptance & Action Question и измеряет вашу степень избегания неприятного и ваш уровень психологической гибкости. 

Тест можно пройти по ссылке https://www.psyoffice.ru/tests/373/

Все тесты достаточно компактные, вопросы в той или иной степени понятные для пациентов, измеряют то, с чем работают. Поэтому уважаемые коллеги, пользуйтесь в своей практике, уважаемые пациенты пользуйтесь для оценки своих результатов.

Также данные тесты имеет смысл и пройти после курсов медитаций, коих очень много. Осознанность достаточно популярный пласт в наше время.

Развивайтесь и пробуйте разное!